Annons
Annons

Annons

10 sätt att slippa åksjuka!

På semestern väntar äventyr och kanske en hel del bilfärder. Många lider av åksjuka – i onödan. Här är 10 tips som får dig att må bättre på vägen!

Gäng som åker bil.

Vi listar de bästa sätten som ger dig en trevlig resa!

Åksjuka, även kallad rörelsesjuka eller sjösjuka, drabbar hela 60 procent av befolkningen, i synnerhet barn. Vanliga symtom är illamående, trötthet och koncentrationssvårigheter.

Obehaget beror på en tolkningskonflikt i hjärnan. Balansorganet säger att vi rör oss, eftersom det exempelvis gungar eller lutar, medan synsinnet säger att vi sitter stilla, eftersom kroppen faktiskt inte är i aktivitet.

Påverkar magen

Denna motsägelsefulla information flödar över från vårt balanscentrum i hjärnan till vårt kräkcentrum, som ligger alldeles intill. Aktiviteten i tarmarna upphör, maten stannar kvar i magsäcken och vi får en obehagskänsla över hela magen. Vi blir dessutom bleka, kallsvettiga och får ökad salivavsöndring. Till slut drabbas vi av kräkning.

Läs också: Hit åker vi helst på bilsemester!

Du kan bli åksjuk av…

  • Bilåkning.
  • Båtresor.
  • Bussresor.
  • Tågresor.
  • Flygresor.
  • Snurrfåtöljer.
  • Karuseller.
  • Dator- och tv-spelande.


10 sätt att lindra

  1. Ät en stadig måltid kvällen före avresan, men undvik fet och stark mat samt alkohol.
  2. Var utvilad. En pigg hjärna har lättare för att hantera rörelser.
  3. Placera dig vid ratten alternativt rodret. Då blir intrycken enklare att tolka för hjärnan.
  4. Sitt annars långt fram, på vänster sida (om det är högertrafik) och åk i färdriktningen. Sitt i mitten vid båtresor, där gungar det minst.
  5. Fäst blicken på vägen, alternativt horisonten, och undvik att röra huvudet hastigt. Luta huvudet inåt i kurvor för att minska påverkan på balansorganet.
  6. Drick vatten och ät emellanåt under resan för att hålla magen i gång. Kolhydrater är bra, men undvik kaffe som är vätskedrivande.
  7. Håll bilen sval, vädra och ta regelbundna pauser för att få frisk luft.
  8. Undvik starka dofter som parfym eller rök, vilka kan ge illamående.
  9. Undvik läsning och att titta neråt. Avled i stället tankarna med musik eller ljudböcker.
  10. Blunda för att hjärnan ska slippa förvirrade intryck. Försök att somna. Balansorganet är mindre känsligt under sömn.

Läs också: Populäraste musiken på bilresan!

Preparat att prova

  • Åksjuketabletter/tuggummi – intas före avfärd. Tänk dock på att du blir dåsig och inte bör köra.
  • Åksjukeplåster/armband – gör dig inte lika dåsig.
  • Ingefära – innehåller gingerol, vilket motverkar åksjuka.
  • Citronskivor – bra att tugga på under resan.

Läs också: Ingefära bästa kryddan för livet!

Visste du att åksjuka…

  • Tyder på väl fungerande balansorgan.
  • Drabbar kvinnor oftare än män.
  • Är vanligast hos barn mellan 2 och 12 år, eftersom deras balansorgan är känsligast.
  • Aldrig drabbar barn under 2 år, eftersom deras balansorgan är alltför omoget.
  • Sällan drabbar dem över 70 år.
  • Aldrig drabbar döva.
  • Även drabbar djur.

Läs också: Säkraste sätten att transportera husdjur!

Källa: Vårdguiden m.fl.

LÄS OCKSÅ

(8)
(0)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…