Blanda ditt eget te och må bättre
Blanda ditt eget te och kombinera det med olika örter så att du också får en härlig hälsodryck!
Örter till eget te
Färska och torkade örter
De olika örterna som du hittar, antingen färska i naturen eller torkade på stormarknader och i hälsokostbutiker, har ett brett spektrum av positiva effekter på kroppen.
Den uppenbara fördelen att blanda sitt egen te är att du kan göra exakt den kombination du vill. Färska örter är att föredra, men torkade örter blir också bra och det kan vara enklare att få tag i.
Behåll effekten
Med torkade örter ska man bara vara uppmärksam på att de fortfarande har sin ursprungliga färg. Lavendel ska alltså vara blålila – inte grå! För när färgen försvinner, försvinner också effekten. En rekommendation är också att man använder lika delar av alla ingredienser i recepten, liksom man använder två matskedar teblandningar för en liter kokt vatten. Men häll inte kokande vatten på örterna, det tar bort eteriska oljor och förstör de aktiva ingredienserna. Kok vattnet men låt det stå fem minuter innan du häller på det.
Lagom mycket te
Och även om teblandningen blir underbar och smakar precis som du vill ha den och du uppnår den effekt du vill ha så drick inte för mycket. Allt som har en verkan har också biverkan. Lagom är alltså bäst. Det tar ungefär tre muggar innan man får en effekt av te, så drick inte mer än mellan en halv och en liter te om dagen.
Här bjuder vi på fyra olika teblandningar, alla med sin egen effekt på kroppen.
Fyra teblandningar med olika effekt:
Te för hormonsystemet
Rölleka
Citronmeliss
Pepparmynta
Ringblomma
Salvia
Teet kan användas om du har problem med mensvärk och alltför långa och tunga perioder.
Te mot stress
Citronmeliss
Humle
Lavendel
Anisfrö
Kamomillblommor
Pepparmynta
Teet har en lugnande effekt och kan därför också med fördel drickas på kvällen för en god natts sömn.
Te för mer energi på morgonen
Hibiscus blommor
Fläderblom
Nässla
Anisfrö
Teet ger en boost av energi och du kan även lägga i antingen ingefära, svartpeppar eller färsk chili, som alla sätter lite extra piff på smaken och som gerextra fart förbränningen.
Te mot hosta
Kamomill
Timjan
Rödmalva
Lakritsrot
En kanelstång
Teet är bra för folk som går runt och småhostar eller som lider av astma. Om du har högt blodtryck, bör du avstå från lakritsrot.