Annons
Annons

Annons

7 skäl till att du ALLTID är sugen på något gott

Många känner sig hungriga eller sugna på något gott nästan hela tiden. Vad beror det på? Här är 7 förklaringar!

Bli av med sötsug

Känner du dig ofta sugen?

Är du ofta på väg mot kylen för att leta fram snacks – trots att du har ätit ordentligt?

Om inte den ökade hungern har en uppenbar förklaring, som att du till exempel är gravid eller har tränat väldigt hårt, kan det mycket väl handla om så kallad falsk hunger.

Spara på kalorierna genom att lära dig identifiera de vanligaste fällorna som gör att du äter mer än du behöver!

7 skäl till att du känner dig sugen hela tiden:

1. Du har hoppat över måltider 
Försök att aldrig låta det gå mer än 4 eller 5 timmar mellan dina måltider. Ät gärna frukost inom en timme från det att du går ur sängen.

2. Du är uttorkad
Drick ett glas vatten och vänta 20 minuter och se om hungerkänslorna lägger sig.

Läs också: Tydliga tecken på att du dricker för lite

3. Du har sovit dåligt
Sömnbrist kan öka halterna av hormonet ghrelin vilket ger ökade hungerkänslor. Lösningen är enkel; gå och lägg dig!

4. Du är stressad
Gå en promenad eller varför inte testa ett härligt yogapass.

Läs också: 7 tecken på att du har för mycket stresshormoner i kroppen

5. Du behöver mer proteiner i din kost
Är du vegetarian? Satsa då på grekisk yoghurt och ägg som håller dig mätt längre.

6. Du äter för snabbt
Försök att tugga långsamt när du äter så att din hjärna hinner med att registrera mättnadskänsla när du äter.

7. Du äter för mycket snabba kolhydrater
Saker som vitt bröd och godis skickar blodsockret i taket och gör att du känner dig ännu mer sugen.

Läs också: Så blir du av med sötsuget på 20 sekunder!

Källa: Health.com
Text: Malin Perlheden/Allers

Bild: Shutterstock

LÄS OCKSÅ

(56)
(1)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…