Annons
Annons


6 saker som händer när du sitter ner hela dagen

Att sitta ner timme efter timme kan påverka hälsan på fler sätt än vi kanske tror. Här är 6 saker som händer med kroppen av stillasittande.

Kvinna sitter ner.

Att sitta ner långa perioder i sträck är farligare än vi tror.

De flesta av oss, oavsett ålder eller arbete, lever ett allt mer stillasittande liv. Hur farligt är det egentligen att sitta för mycket? Och var går gränsen för när det börjar bli ohälsosamt?

Här är 6 saker som händer i kroppen när du sitter ner hela dagen:

Annons

1. Din ämnesomsättning försämras, eftersom stora muskler som finns i benen inte används.

2. Din fettförbränning och kroppens nedbrytning av socker fördröjs, vilket gör att du lättare går upp i vikt.

3. Du kan drabbas av nacksmärtor på grund av att din hopsjunkna kroppshållning belastar både nacken och ryggen.

4. Diskarna i din rygg förvrids och påverkar i sin tur senor och ligament – något som kan ge värk.

5. Din rumpa och dina magmuskler förslappas eftersom de inte är i rörelse.

6. Sitter du ner 23 timmar i veckan eller mer ökar din risk för hjärtsjukdom med hela 64 procent, enligt en studie från 2010. Detta gäller oavsett övrig träning.

Läs också: Därför ska du ALDRIG sitta med benen i kors!

Vad kan du göra för att hjälpa kroppen?

  • Sitt upprätt med båda fötterna i golvet och med stöd för ländryggen.
  • Vila dina armbågar och armar mot bordsskivan eller armstöden på stolen.
  • Slappna av i axlarna och låt dem sjunka ner till en naturlig hållning.
  • Ta en paus från sittandet minst varje timme genom att stå upp eller ta en kort promenad.

Läs också: Så mycket förlänger du livet genom att stå upp!

Källa: Omtalat m.fl.

LÄS OCKSÅ

(23)
(0)

Annons

Annons

Annons


allasbutik

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…