Annons
Annons


Fira Internationella Kramdagen – detta händer i kroppen när vi kramas!

I dag kramas människor världen över lite extra – gör det du också! Det har många fantastiska effekter på din hälsa!

Två väninnor kramas.

En kram har många hälsosamma effekter på vår kropp!

Den 21 januari firas Internationella Kramdagen – World Hug Day – runt om i världen för att uppmärksamma kramen och dess betydelse för människor.

När vi kramas utsöndras oxytocin, ett hormon som bland annat sänker stress och ökar välbefinnandet. Enligt en ny svensk undersökning uppger 83 procent av alla svenskar att de skulle behöva en kram.

Annons

– Oxytocin är ett riktigt må bra-hormon som bland annat minskar stress, stärker immunförsvaret och gör oss både gladare, friskare och piggare. När vi får en kram blir vi också mer positivt inställda till andra människor och mer benägna att sprida vänligheten vidare, säger Kerstin Uvnäs Moberg, läkare, forskare och professor i fysiologi.

För att utsöndra maximalt med oxytocin bör den optimala kramen pågå i uppåt 10 sekunder, tipsar Kerstin Uvnäs Moberg.

Här är 10 fantastiska effekter av att kramas:

  • Minskar stress
  • Stärker immunförsvaret
  • Sänker puls och blodtryck
  • Ger energi och motverkar trötthet
  • Stimulerar tillväxt och näringsupptag
  • Höjer smärttröskeln
  • Motverkar depressioner
  • Dämpar rädsla och ångest
  • Ökar tillit och sprider lugn
  • Gör oss mer sociala

Läs också: Detta händer i kroppen när vi kysser varandra!

Från undersökningen:

Vilken kändis skulle du helst vilja krama?

Kronprinsessan Victoria (13 %)
Charlotte Kalla (11 %)
Anders Bagge (9 %)
Mark Levengood (9 %)
Måns Zelmerlöw (8 %)
Leif GW Persson (7 %)
Gina Dirawi (7 %)
Maria Montazami (6 %)
Ernst Kirchsteiger (5 %)
Stefan Löfven (3 %)
Anna Book (3 %)

Läs också: 7 tips – så håller ni kärlekslågan vid liv!

Undersökningen genomfördes i januari 2016 av Quicktake/SSI med 923 svarande mellan 20 och 70 år, på uppdrag av Marabou.

LÄS OCKSÅ

(112)
(0)

Annons

Annons

Annons


allasbutik

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…