Annons
Annons


Gladare med grönt

Medelhavskost gör dig gladare och minskar risken för depression.

Woman eating vegetables

Det kom spanska forskare fram till efter att ha studerat drygt 10 000 universitetsstudenters kostvanor i drygt fyra år. Orsaken tros vara att maten påverkar hjärnan och blodkärlen positivt.

Medelhavskost är frukt och bär, grönsaker (tomater och lök är extra bra), baljväxter som bönor, ärter och linser, olivolja, nötter och mandel.

Annons

I köttväg är det framförallt fisk, skaldjur och kyckling som gäller, samt pasta och ris – gärna fullkorns- eller proteinberikade varianter.

LÄS OCKSÅ

(0)
(0)

Annons

Annons

Annons


allasbutik

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…