Annons
Annons


Hälsobomberna som minskar risken för cancer och stroke!

Vi äter mer och mer frukt och grönsaker i Sverige. Och det gör vi rätt i, för blåbär, broccoli och apelsiner är riktiga hälsofrämjare. Och glädjande nog är de också bland de populäraste valen när vi står där vid frukt- och grönsaksdisken.

Frossa i frukt och grönt är smart!

Frossa i frukt och grönt är smart! I synnerhet nu på hösten och i vinter är det viktigt att vi får i oss så mycket hälsobomber som möjligt.

Att försöka få i sig fem portioner av frukt och grönt om dagen är ett bra riktmärke och där släpar dock män fortfarande lite efter medan kvinnor ligger faktiskt når över målet med 5,4 portioner om dagen.

Annons

Förebygger sjukdomar
Och det är viktigt att vi får i oss det här hälsogodiset eftersom de bl a förebygger och minskar risken för sjukdomar som exempelvis Alzheimers, cancer och stroke.

Här är ett axplock på de populäraste hälsobomberna och deras effekter:

  • Blåbär är antiinflammatoriska, motverkar utbrott av Alzheimers sjukdom och förbättrar mörkerseendet.
  • Apelsiner innehåller massor av c-vitaminer, hämmar utvecklingen av ett flertal cancerformer och saktar ner virusproduktionen.
  • Broccoli förebygger bröstcancer, motverkar blodproppar och kan minska risken för stroke.
  • Morötter är ett av våra mest cancerbekämpande livsmedel, minskar risken för stroke och reparerar skadat DNA.
  • Jordgubbar skyddar hjärnan mot åldrande, förebygger tumörer i tarm och strupe samt förser kroppen med massor av antioxidanter.
  • Spenat håller levern i gott skick, stärker minnet och skyddar mot stroke, hjärtattacker och grå starr.

LÄS OCKSÅ

(139)
(1)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…