Annons

Annons

5 saker du INTE ska äta till frukost

Äter du något av detta till frukost? Då kanske du ska tänka om…

Inte äta till frukost

Det är inte allt som är lämpligt som dagens första mål…

Frukosten sägs ofta vara dagens viktigaste mål, men om du äter fel saker kan du faktiskt förstöra för dig själv.

Blir du till exempel ofta trött mitt på dagen eller är du ofta hungrig långt innan det är dags att äta lunch? Då kan det vara så att du satsar på fel saker till dagens första mål.

Här är 5 saker du bör undvika till frukosten:

1. Yoghurt

yoghurt

Yoghurt innehåller mycket nyttigheter som proteiner och kalcium, men om du har en tendens att bli gasig och svullen i magen är det inte ett bra val. Många är nämligen känsliga för laktos så varva produkten med till exempel gröt eller laktosfri yoghurt.

Läs också: Se upp: 5 livsmedel som kan ge dig ballongmage!

2. Chokladmjölk

Chokladmjolk

Chokladmjölk innehåller massor av socker. Om du tycker om att dricka varm choklad på morgonen är det bäst om du gör den från grunden med riktig kakao.

Läs också: Forskare: Varm choklad är bättre än hostmedicin!

3. Müsli

musli

Müsli kan vara ett bra alternativ, men kolla gärna innehållsförteckningen för de kan innehålla väldigt mycket socker och lite protein. Resultatet blir att ditt blodsocker skjuter i taket direkt vid frukosten för att sedan krascha långt innan lunch. Ett betydligt bättre alternativ är att toppa yoghurten med nötter.

Läs också: Nya rön: Därför ska du äta MER popcorn!

4. Juice

juice

Juice kan vara bra – om du gör den själv och den innehåller mycket grönsaker, men om du inte får i dig proteiner blir du snabbt hungrig. Juice innehåller mycket kolhydrater och socker så spara den till ett mellanmål du kombinerar med proteiner och nyttiga fetter.

Läs också: Så många sockerbitar äter du – utan att veta om det!

5. Färdigköpta smörgåsar

Fardigbredda-smorgasar

Köper du färdiga mackor som du äter i farten? Även om de ser nyttiga ut är de ofta riktiga kalorifällor som inte håller dig mätt speciellt länge. Förbered en egen macka i stället och ta med!

Läs också: Larmet: Här är snabbmaten du ALDRIG bör äta!

Källa: Cosmopolitan
Text: Malin Perlheden/Allers
Bild: Shutterstock

LÄS OCKSÅ

(80)
(1)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…