Annons
Annons

Annons

Kan du träna när du är sjuk?

kvinna med huvudvärk

Bakis eller sjuk? I det ena fallet kan det vara farligt att träna.

Åtta av tio tar det säkra före det osäkra och låter bli att träna när de är förkylda. Men egentligen vet de inte om det behövs eller ej. Det visar en undersökning gjord av apoteket.se.

I undersökningen har de frågat 1 000 personer som tränar regelbundet hur de ställer sig till träning i förkylningstider. Nära hälften av dem kände sig osäkra kring om man kan träna med förkylningssymtom. Störst är osäkerheten i åldersgruppen 18–29 år. I den gruppen söker man i första hand råd inom familjen vad som gäller (46 procent), därefter kommer nätet (40 procent) och vänner (33 procent).

Träna med feber går bort
De vanligaste symtomen för att skippa träningen är: feber 93 procent, halsont 78 procent, allmän sjukdomskänsla 62 procent, hosta 55 procent och huvudvärk 41 procent.

Baksmälla
Men osäkerheten om när man kan träna eller inte gäller inte bara förkylning. Inte mindre än en fjärdedel av svenskarna har någon gång avstått från att träna på grund av baksmälla.

Här är några råd:

  • Feber – har du feber ska du inte träna
  • Gravid – det är bra att träna när man är gravid, men rådgör med barnmorska hur mycket
  • Mensvärk – orkar du så är träning bra vid mensvärk. När man tränar utsöndras endorfiner som kan lindra smärtan
  • Penicillin – går du på penicillin eller annan antibiotika betyder det att du har en kraftig infektion i kroppen och då bör du inte träna
  • Bakis – din kropp är förgiftad och håller på att återhämta sig, men det är inte farligt att träna

Fler allmänna råd och svar på de vanligaste frågorna kring träning hittar du HÄR.

 

LÄS OCKSÅ

(0)
(0)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…