Annons
Annons


8 tecken på att din hälsa tagit skada av all stress

När har stressen i vardagen blivit övermäktig för kroppen? Här är 8 varningssignaler att se upp med!

Kroppen påverkas av stress

Känner du igen något av dessa tecken?

Stress kan hjälpa dig att nå utmaningar i livet och prestera till max. Till en viss gräns. Men när stressnivån blir allt för hög skadar den i stället din hälsa, både fysiskt och psykiskt.

Om du upplever stor stress upprepade gånger under dina dagar kan det öka ditt blodtryck, försvaga immunförsvaret, snabba på ditt åldrande och göra dig mer sårbar känslomässigt.

Annons

Här är 8 tecken på att din hälsa tagit skada av all stress:

1. Du drabbas av förkylningar som aldrig tycks gå över.

forkylning

2. Du har diarré eller känner dig ständigt förstoppad.

magont

3. Du känner dig snurrig – även när du sitter helt stilla.

snurrig

4. Sexlusten är näst intill obefintlig.

ingen-sexlust

5. Du känner dig likgiltig och deprimerad, och isolerar dig genom att sluta umgås.

deprimerad

6. Du känner dig ofta illamående trots att du ätit vanlig mat.

illamaende

7. Du har ont på olika ställen i kroppen hela tiden.

ont

8. Du behöver alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka med vardagen.

tabletter

Samtliga symtom kan självklart bero på andra orsaker, men det finns en risk att din kropp börjat ta skada av stressnivån den känner – så var rädd om dig!

Läs också: 5 livsmedel som minskar stress

mat-som-minskar-stress

Källa: Helpguide
Text: Margaretha Gotthardsson/Femina
Foto: Shutterstock

Känner du dig stressad?
Lär dig hantera din stress med vår nya digitala kurs!

Onlinekurs: Stressa ner - lev mer

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Allas nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu kostar kursen endast 199 kronor – läs mer här och börja direkt!

LÄS OCKSÅ

(902)
(0)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…