Annons
Annons


Läckert L7-recept med kyckling!

L7 är dieten som gjort succé! Här bjuder vi på ett läckert L7-recept med kyckling och mango!

kycklingsallad

Här kan du läsa om vad L7-dieten går ut på

Sesamkyckling med mangosallad och limedressing

4 port
Tid: 20 min

Ingredienser:
700 g innerfilé av kyckling
1 huvud romansallad
1/2 gurka
2 mangor
2 avokador
saft av 1/2 apelsin
1 röd chili
thaibasilika eller bladpersilja
2 msk olja
1/2 tsk salt
2 krm peppar
1 msk sesamfrön

Annons

Dressing:
1 dl kinesisk soja
1/2 dl vatten
1 msk råströsocker
2 msk vinäger
2 msk riven färsk ingefära
2 msk sesamolja
4 pressade vitlöksklyftor
1 tsk sambal oelek
1 lime, rivet skal och saft

Till servering:
blomkålmos eller broccolimos eller blomkålris

1. Blanda dressingen. Rör tills sockret smält.
2. Skölj salladen och plocka loss bladen. Lägg ut dem på ett fat.
3. Skär gurka och mango i bitar. Skala avokado och skär i bitar, häll över pressad apelsinsaft. Strimla chilin fint. Blanda gurka, chili och mango och lägg ovanpå salladen. Toppa med basilika.
4. Stek kycklingfiléerna i olja ca 7–8 min tills de är genomstekta. Salta och peppra, häll på lite av såsen och låt koka med en stund. Strö över sesamfrön och lägg filéerna ovanpå salladen.
5. Servera kycklingsalladen med blomkålmos, blomkålris eller broccolimos och dressingen bredvid.

Vill du testa L7-dieten? Ta vår kurs här!

l7-dieten

DU FÅR…

● Kompletta menyer för 4 veckor

● Bästa kom-igång-tipsen

● Smarta listor som hjälper dig välja rätt mat

● Knepen för att bli av med sötsuget

● Superenkelt promenadprogram som ökar förbränningen

● Personliga tips från kvinnor som testat L7

Efter kursen kommer du garanterat att se stor skillnad på vågen och känna dig både piggare och friskare!

Kursen är helt online och du får tillgång till innehållet på obegränsad tid. Läs i lugn och ro via din dator, smartphone eller läsplatta.

Låt ditt nya sunda och smala liv börja nu!

Recept av Eva Boström
Foto: Kent Jardammar

LÄS OCKSÅ

(0)
(3)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…