Annons
Annons


Naturljud minskar ångest

Naturljud hjälper människor

Naturljud hjälper människor med social fobi.

Att fågelsång och det porlande ljudet från vatten är lugnande kan många av oss intyga. En norsk undersökning visar att det också hjälper på människor med social fobi.

I försöket fick deltagarna lyssna på en cd med sjungande fåglar och vattenbrus. Efter fyra omgångar på vardera en timme hade ångesten halverats, ett resultat som även överraskade psykologerna som genomförde undersökningen.

Annons

Fokus på annat
Målet med behandlingen var att patienterna skulle tränas att lägga fokus på något annat än sig själva. Genom att vara uppmärksamma på neutrala ljud och inte låta sig distraheras motverkades tendensen att grubbla över saker som hänt eller ska hända i de sociala situationer de utsätts för.

Rädsla för ångest
Människor med social fobi har ett överdrivet fokus på sig själva. För många är rädslan för själva ångesten det värsta och de undviker därför ofta olika sociala situationer.

 

LÄS OCKSÅ

(2)
(1)

Annons

Annons

Annons


allasbutik

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…