Annons
Annons


Snabba smaltipset: Ta bort tre skivor ost om dagen!

Det krävs ingen diet för att snabbt komma i form. Tre skivor ost kan vara avgörande för vikten. Och det finns fler smarta knep för att tappa kilon!

Byt ut ost mot skinka och tappa 5 kilo.

Byt ut ost mot skinka och tappa 5 kilo på drygt 2 månader.

Har det blivit för mycket god mat på sistone? Skulle du vilja tappa några extrakilon inför sommaren utan att behöva banta?

Då har amerikanska forskare tagit fram en suverän metod. Allt du behöver göra är att ta bort 100 kalorier (kcal) per dag, vilket motsvarar cirka tre skivor ost.

Annons

Med detta enkla knep menar forskarna att 90 procent av alla som går upp i vikt helt hade kunnat undvika sina extrakilon.

Andra intag motsvarande cirka 100 kcal är:

  • 1 litet glas drickchoklad
  • 1 muffins med bär
  • 4 rutor mörk choklad
  • 10 vingummibjörnar
  • 19 salta mandlar
  • ½ dl potatischips
  • 1 mugg popcorn


Läs också:
Så räknar du ut ditt kaloribehov

Smarta knep för att tappa 5 kilo är att byta:

  • Ostmackor mot skinkmackor

Byter du ut tre ostmackor per dag mot två skinkmackor går du ner 5 kilo på 2,5 månader.

  • Caffe latte mot kaffe med mjölk

Byter du ut två koppar caffe latte per dag mot två koppar vanligt kaffe med lättmjölk går du ner 5 kilo på 2,5 månader.

  • Coca-cola mot vatten

Byter du ut två burkar coca-cola per dag mot två glas vatten går du ner 5 kilo på 4 månader.

  • Wienerbröd mot äpple

Byter du ut ett wienerbröd per dag mot ett äpple går du ner 5 kilo på 4 månader och 3 veckor.

  • Bil mot cykel

Byter du ut bilfärden mot 30 minuters cykling per dag går du ner 5 kilo på 3 månader.

  • Buss mot promenad

Byter du ut bussresan mot 4 kilometers promenad per dag går du ner 5 kilo på 4 månader.

Läs också: Så många kalorier gör du av med i vardagen

LÄS OCKSÅ

(27)
(0)

Annons

Annons

Annons


allasbutik

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…