Annons
Annons


Sömnexperten: Vi borde inte börja jobba förrän klockan 10

Forskning visar att vår dygnsrytm inte stämmer överens med vår arbetstid. Och det är inte kroppen vi borde ställa om – utan arbetsdagen.

Kvinna somnat framför datorn.

Det är inte ditt fel, det är arbetstiden som är onaturlig.

Om du tillhör de morgontrötta som tycker att det vore toppen om dagen kunde börja lite senare, är du inte ensam. De flesta av oss håller nog med.

Och enligt den brittiske sömnexperten Paul Kelley är det inte människan det är fel på, utan samhällssystemet.

Annons

– Vi lever i ett samhälle med generell sömnbrist. Detta orsakar allvarliga hot mot vår hälsa, vårt humör och vårt psykiska välbefinnande, säger han.

Läs också: Undvik fällorna: 11 oväntade anledningar till trötthet

Vaknar för tidigt

Paul Kelley, som är sömnforskare vid universitetet i Oxford, menar att sömnkrisen beror på att den arbetstid vi tvingas anpassa oss till är onaturlig och olämplig för vår inre kroppsklocka.

– Före 10 års ålder är det naturligt att gå upp lite tidigare. Detsamma gäller för personer i 55-årsåldern. Men däremellan finns det många åldersgrupper som skulle behöva börja arbetsdagen omkring tre timmar senare, säger han.

Om Paul Kelley har rätt innebär det att vi i hela vårt liv, från början av tonåren till slutet av medelåldern, vaknar för tidigt varje morgon.

– Personal bör inte börja arbeta förrän klockan 10. Vi borde följa vår inre klocka, insisterar sömnforskaren.

Läs också: Somnar du sent? Då är du intelligent och kreativ!

Källa: ScienceAlert

LÄS OCKSÅ

(185)
(0)

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…