Annons
Annons


Stärk hälsan med valnötter!

Vad är att föredra, omega-3 som tillskott i kapsel eller i maten? På Livsmedelsverket menar man att det går att täcka behovet med vanlig mat, bland annat med valnötter!

Valnot

Om man har en kost där det ingår fisk två eller tre gånger i veckan och man använder rapsolja i dressingar eller när man lagar mat får man i sig tillräcklig mängd omega-3.

Fet fisk och rapsolja
Fettsyran omega-3 är viktig för att kroppen ska bygga och reparera celler och för immunförsvaret.

Annons

Rekommenderat dagsbehov är 2,5 till 3 gram per dag. Omega-3 finns i: fet fisk, vissa alger, rapsolja, linfrön och valnötter.

LÄS OCKSÅ

(0)
(1)

Annons

Annons

Annons


allasbutik

Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…