Annons
Annons


Så får du en stressfri jul – 7 tips!

Nästan hälften av svenskarna känner sig stressade inför julen. Men det finns knep att ta till för att göra tillvaron lite lugnare.


Julstressad? Lugn, det finns hjälp...

Julstressad? Lugn, det finns hjälp…

Var fjärde person tycker att hela julruschen påverkar humöret till det sämre. Men värst av allt tycks det vara att handla julklappar. Det anser i alla fall fyra av tio.

Femton procent är stressade av att de lägger ut betydligt mer pengar än de egentligen borde. Många av de tillfrågade ansåg i stället att julen mer borde handla om att vara med familjen, ha det lugnt och skönt och äta gott.

Annons
Gilla Allas.se på Facebook

7 tips på hur du får en jul med mindre stress

  • Sänk kraven. För är ditt ideal en jul à la Fanny och Alexander måste du nog börja med julförberedelserna redan efter midsommar. Och helst ska du ha hjälp också.
  • Tänk igenom tillsammans med de övriga i familjen vilket julbord ni vill ha. Vilka rätter är de viktigaste för er? Strunta i de andra.
  • Ett ännu enklare sätt är att köpa färdiglagat. Sill, risgrynsgröt, revbensspjäll, skinka, röd-, brun- och grönkål, allt finns. Likaså småkakor och pepparkakor.
  • Varför stå och kämpa med att baka pepparkakshus? Köp pepparkaksdegen eller ännu hellre – färdiggräddade delar. Det roligaste med att montera och dekorera har ni ändå kvar.
  • Delegera mera. Låt barnen vara med och hjälpa till. Då känner de sig mer delaktiga.
  • Är du sent ute med julkorten? Skicka julkort på datorn i stället
  • Julrim på paketen är kul. Men det tar tid att rimma. Gå ut på nätet, där finns färdiga rim.

Läs också: Hur stressad är du? Ta vårt test!

stresstest

 

Känner du dig stressad?
Lär dig hantera din stress med vår nya digitala kurs!

Onlinekurs: Stressa ner - lev mer

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Allas nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu kostar kursen endast 199 kronor – läs mer här och börja direkt!


(0)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…