Annons
Annons


Kom igång – 5 tips för bättre ork!

Smarta tips för att komma igång med ett hälsosammare liv!


fa-mer-ork

1. Promenera
Ta en lång promenad och fundera på vilka saker du gör och som du brinner för, som du vill behålla i din vardag och vilka saker som behöver förändras. Efter ledigheten är det ett ypperligt tillfälle att skapa nya, hälsosammare rutiner.

Läs också: 7 skäl till att promenera mera!

2. Var noga med sömnen
Var noga med att gå och lägga dig i tid så att du orkar med dina arbetsdagar. Det är lätt att vi förlänger kvällarna genom att lägga oss sent, även om vi ska upp tidigt. För lite sömn ökar hungern och minskar vår tolerans och ork samtidigt som det blir tufft att orka ta sig igenom den mörka perioden på vintern.

Läs också: Sov som på 1600-talet för att bota sömnproblem

3. Skippa snabbmaten
Komplettera kosten med gott om näring från naturliga källor och laga bra mat på kvällarna och spara gärna till lunchen. Skippa snabbmaten och förbered maten på bra sätt med bra råvaror.

Annons

4. D-vitamin
Börja ta tillskott av D-vitamin, speciellt på vintern. Genom ständig tillförsel av D-vitamin, blir aldrig depåerna så låga så att du löper onödiga sjukdomsrisker.

5. Mixa smoothies
Boosta kroppen med alkaliska och mineralrika smoothies.

Vill du leva ett smalare och sundare liv?

Köp vår onlinekurs med succédieten L7!

l7-dieten

DU FÅR…

● Kompletta menyer för 4 veckor

● Bästa kom-igång-tipsen

● Smarta listor som hjälper dig välja rätt mat

● Knepen för att bli av med sötsuget

● Superenkelt promenadprogram som ökar förbränningen

● Personliga tips från kvinnor som testat L7

Efter kursen kommer du garanterat att se stor skillnad på vågen och känna dig både piggare och friskare!

Kursen är helt online och du får tillgång till innehållet på obegränsad tid. Läs i lugn och ro via din dator, smartphone eller läsplatta.

Låt ditt nya sunda och smala liv börja nu!

Läs mer om kursen här


(28)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…