Annons


L7-gott: Currykyckling med jordnötter

Kyckling med curry och jordnötter är en riktig favorit. Här har vi anpassat den efter vår succédiet L7. Perfekt när du både vill äta gott och leva livet lite lättare.


Mums med curry och jordnötter.

 

Kyckling i currysås med jordnötter och broccoli

4 port
Tid: 25 min

4 kycklingfiléer
2 msk smör
1 tsk salt
2 krm peppar
1 tsk curry
4 msk hackade jordnötter
persilja

Sås:
1/2 hackad gul lök
1 hackat äpple
2 msk smör
2 tsk curry
2 dl crème fraiche
salt, peppar

Annons

1. Stek filéerna i smör tills de är genomstekta, ca 5 min. Strö på salt och kryddor. Häll 1 1/2 dl vatten i stekpannan som filéerna kan puttra i.
2. Stek lök och äpple i smör i en kastrull tillsammans med curry. Tillsätt crème fraiche och steksky. Smaka av med salt och peppar.
3. Skiva filén och servera med kokt broccoli och såsen. Strö över jordnötter och hackad persilja.

Gilla Allas.se på Facebook

Av Eva Boström
Foto: Kent Jardhammar

 

Vill du leva ett sundare liv och nå din drömvikt?

Testa vår viktiminskningskurs online!

Läs mer om kursen här!

DU FÅR…

● Kompletta menyer för 4 veckor

● Bästa kom-igång-tipsen

● Smarta listor som hjälper dig välja rätt mat

● Knepen för att bli av med sötsuget

● Superenkelt promenadprogram som ökar förbränningen

● Personliga tips från kvinnor som testat L7

Efter kursen kommer du garanterat att se stor skillnad på vågen och känna dig både piggare och friskare!


(50)
(0)



Annons


Annons

Laddar nästa sida…