Annons
Annons


Nu frossar vi i frukt och grönt

Svenska folket har blivit riktiga frukt - och grönsaksfrossare och äter nu fem portioner per dag som rekommenderas. Jordgubbar, blåbär, apelsiner och broccoli ligger högt på listan över populäraste hälsofrämjare.


frukt och grönsaker nyttiga

Fem portioner per dag är ett bra riktmärke där män dock fortfarande släpar lite efter medan kvinnor ligger över med sin 5,4 portioner om dagen.

Här är ett axplock från topplistan, med exempel på hälsofrämjande effekter:

Annons

Jordgubbar skyddar hjärnan mot åldrande, förebygger tumörer i tarm och strupe samt förser kroppen med massor av antioxidanter.

Blåbär är antiinflammatoriska, motverkar utbrott av Alzheimers sjukdom och förbättrar mörkerseendet.

Gilla Allas.se på Facebook

Apelsiner innehåller massor av c-vitaminer, hämmar utvecklingen av ett flertal cancerformer och saktar ner virusproduktionen.

Broccoli förebygger bröstcancer, motverkar blodproppar och kan minska risken för stroke.

Morötter är ett av våra mest cancerbekämpande livsmedel, minskar risken för stroke och reparerar skadat DNA.

Spenat håller levern i gott skick, stärker minnet och skyddar mot stroke, hjärtattacker och grå starr.

Källa: Fredrik Paulún och ”Färgkoden – nyckeln till ett längre och friskare liv”.

LÄS OCKSÅ


(0)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…