Annons
Annons


Passa på i poolen – övning för hela kroppen!

Vattengympa är träning som är både effektiv och skonsam - och skön att göra när man är på semester då det ofta finns en pool i närheten och man behöver balansera god mat och dryck med motion för att må gott.


Här är en av de mest effektiva övningarna – Bollplankan – som tränar hela kroppen samt pulsen.

Lägg dig raklång på rygg, dra sedan ihop kroppen till en boll och sträck dig sedan ut på magen med armarna framför dig. Kryp ihop igen till en boll och sträck dig ut på rygg igen. Upprepa så länge du orkar.

Annons

Bollplankan

vg1vg2
1.                                                                  2.
vg3vg4
3.                                                                  4.

Gilla Allas.se på Facebook

 

 


(20)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…