Annons
Annons


Snyggare hållning med balansövning

Känns det ansträngande att sträcka upp ryggen ordentligt? Då har du förmodligen en mindre bra hållning. Men det är aldrig för sent att träna sig till en bättre hållning. Att vara rak i ryggen ger framför allt bättre hälsa, men också pondus - och ser snyggt ut.


Balansträning

Foto: Karin Oddner

I veckans Allas visar vi hur du med  enkla övningar kan sträcka på dig. En av dem är en balansövning som du ser skribenten Louise Malmros Manfrinato göra på bilden ovan.

Balansövning
Det är svårt att hålla balansen om du står med dålig hållning.
Gör så här:
1. Knäpp händerna bakom ryggen, sträck armbågarna.
2. Böj på höger ben och sträck fram vänster.
3. Sträck upp ryggen och lyft lite på hakan. Fixera blicken.
Åtta djupa andetag på vart ben.
Stärker både hållningsmuskler och balans.

Annons

Fler övningar hittar du i Allas nummer 44.


(2)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…