Annons
Annons


Stillasittande kan ändra din ämnesomsättning!

Längre perioder av inaktivitet, som stillasittande vid ett skrivbord, påverkar kroppen negativt på många olika sätt. Bland annat ändras ämnesomsättningen vilket gör att du lättare går upp i vikt.


sitta-still

Sitter du ner 23 timmar i veckan eller mer ökar din risk för hjärtsjukdom med hela 64 procent, enligt en studie från 2010. Detta gäller oavsett övrig träning.

Att sitta still stora delar av dagen gör dessutom att både ämnesomsättningen och fettförbränningen försämras. Kroppens produktion av fettförbrännande enzymer minskar vilket gör att det är lättare att gå upp i vikt. Ämnesomsättningen försämras också eftersom stora muskler som finns i benen inte används.

Annons

Det är dessutom lättare att drabbas av nacksmärtor eller problem med diskarna i ryggen vid för mycket stillasittande och din rumpa och dina magmuskler förslappas eftersom de inte är i rörelse.

Läs också: Därför ska du aldrig sitta med benen i kors!

Har du ett stillasittande arbete? Då finns det en del saker du kan göra för att hjälpa kroppen:

Sitt upprätt med båda fötterna i golvet och med stöd för ländryggen.
Vila dina armbågar och armar mot bordsskivan eller armstöden på stolen.
Slappna av i axlarna och låt dem sjunka ner till en naturlig hållning.
Ta regelbundna, korta promenader under dagen.

Erbjudande i Allas webbshop

Kom igång och rör på dig med aktivitetsarmbandet från Garmin! Det visar antal steg, sträcka och kalorier. Dessutom noterar det aktivitetsnivå och föreslår ett personligt mål varje dag. Allt kan synkas i en app där du kan spara, planera och, om du vill, dela dina framsteg!

aktivitetsarmbandPris för prenumeranter: 499 kr
Pris övriga läsare: 599 kr
Vi bjuder på frakten!

Klicka här för att komma till erbjudandet!

Om aktivitetsarmbandet:

* Vattentät.
* Batterilivslängd på ett år och bakgrundsbelyst skärm.
* Påminner dig om att röra på dig med ljudsignal.
* All aktivitet synkroniseras i mobilappen Garmin Connect.
* Registrerar din sömn. Appen visar sömnkvalitet och antal sovtimmar.
* Gå med i eller skapa en träningsgrupp i appen, dela framsteg och få uppmuntran från dina vänner.


(19)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…