Annons
Annons


Svenskar bränner sig mest – Så solar du smart!


Smarta solbadare skyddar sig!

Snart är sommaren här med strandbesök och solens varma, uppiggande strålar. Internationella jämförelser visar att svenskar solar mycket och i hög utsträckning bränner sin hud.

Solen är härlig att njuta av och ljuset får oss att må bra, men för mycket solande medför hälsorisker. Därför bör vi sola försiktigt och vara vaksamma på att inte bränna oss. Solskyddsfaktor är ett bra komplement till täckande kläder – och viktigt är att gamla produkter som inte längre har fullgott skydd rensas ut från badrumshyllan.

Annons

Fukta är viktig
Förutom att skydda sig från solens starkaste strålar är det viktigt att ta hand om sin hud innan och efter solexponering. För hudens välmående är det bra att exfoliera, för att få bort döda hudceller och orenheter, innan strandbesöket. En exfolierad hud tar lättare åt sig fukt, som behövs i massor efter att man vistats ute i solen. Man bör se till att använda separata produkter för kropp och ansikte, där det senare är mer känsligt och utsatt.

Se upp med gamla produkter
–  Idag finns många bra solskyddsprodukter anpassade för olika hudtyper, som exempelvis känslig eller fet hy, säger Rebecca Nordgren, hudterapeut på DocMorris Apotek i Stockholm. Man ska se till att undvika åldrade solskyddsprodukter eftersom de dels samlar på sig bakterier, dels blir solfaktorn sämre när produkten varit utsatt för sol och värme på stranden. Solskyddsprodukter har bästföredatum, detta bör man kolla oavsett om man börjat använda dem eller inte.

Hudcancern ökar
Antal fall av hudcancer har ökat kraftigt och idag är hudcancer den tumörgrupp som i särklass ökar mest. En webbaserad undersökning om solvanor och hudundersökningar som publicerades 2010 visar att de svenska deltagarna i jämförelse med andra nationaliteter både skyddar sig mindre (68 % av svenska medborgare uppgav att de sällan skyddade sig!) och att svenskar bränner sig mest (tillsammans med lettländare).

500 dör om året
Varje år får 40 000 personer i Sverige någon form av hudcancer och i år beräknas malignt melanom, den allvarligaste typen, leda till cirka 500 dödsfall – fler än antalet döda i trafiken. Ökningen är en spegling av tidigare solvanor och då allt fler söker sig till solen finns det skäl att vara vaksam inför framtiden. Om utvecklingen ska kunna bromsas måste vår inställning till solning ändras.

Aj, aj, aj...

– Vissa hudtyper tål mer sol än andra men vi bör alla vara försiktiga i solen, fortsätter Rebecca Nordgren. Rynkor och pigmentfläckar är vanliga tecken på solutsatt hud. Man bör undvika solen helt när den är som starkast på dagen. När man vistas i solen utan täckande kläder är det viktigt med hög solskyddsfaktor och riklig, frekvent insmörjning.

Fakta om solstrålning
Solljus innehåller olika typer av strålning, två av dessa är UVA- och UVB-strålning. För att förenkla det hela kan man säga att UVA-strålarna är de strålar som alltid når oss, även genom fönsterglas. Dessa strålar tränger djupare ner i huden och påverkar hudens åldrande. UVB-strålarna är de som bränner oss om vi inte skyddar oss mot dem.

10 sätt att sola rätt!

  • För bästa skydd mot solens skadliga strålar – använd kläder, hatt och solglasögon. Använd solskyddsmedel på huden där kläder inte skyddar
  • När solen står mitt på himlen och dess strålar är som starkast (kl. 11-15), se till att vistas i skuggan
  • Glöm inte bort att solstrålarna når oss både i skuggan och genom molnen
  • Huden bygger naturligt upp ett visst eget skydd när den gradvis får vänja sig vid solen. Öka därför tiden för solexponering gradvis
  • Det fungerar inte att ”grunda” med solning i solariet. Solariestrålningen har inte samma sammansättning som vanlig sol och har därför inte samma effekt på huden. Däremot ökar solariesolning risken för hudcancer
  • Vid sandstränder, på sjön eller vid snö ska man vara extra vaksam. Här reflekteras solens strålar och effekten blir extra stor
  • Barn bildar inte lika bra pigmentskydd som vuxna och har därmed känsligare hud. Se därför till att barn använder t-shirt och solhatt kombinerat med ett bra solskydd som skyddar både mot UVA- och UVB-strålar. Små barn ska inte vistas i solen alls.
  • Införskaffa en särskild produkt för ansiktet och en annan för kroppen, då ansiktet är känsligare och mer utsatt. Ansiktsprodukter innehåller ofta lite finare ingredienser, mindre alkohol och ingen parfym
  • Applicera solskyddet ofta, smörj hellre en gång för mycket än för lite. Även om din solskyddsprodukt utger sig för att vara vattenfast, smörj ändå igen och igen för ett säkert skydd. Långa bad, svett, sand och handdukstorkning reducerar ditt solskydd
  • Använd rätt mängd produkt, nämligen riklig mängd! Man brukar säga att en full kupad hand är ett lagom mått för hela kroppen. Använder man för lite solskyddsprodukt får man ett sämre skydd, ett skydd som inte stämmer överens med solskyddsfaktorn som man faktiskt betalat för

Om du bränt dig

  • Att smörja in sig med mer solskyddsmedel, vilket många gör, är ett dåligt alternativ. Istället ska man låta huden läka genom att vila från solen: skydda sig med kläder och hålla sig i skuggan
  • After-sun produkter har en effekt som lugnar ner, svalkar och återfuktar huden

(0)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…