Annons
Annons


Timme för timme: Så återställs kroppen när du slutar röka!

För den som fimpar för gott börjar kroppen sin läkeprocess redan efter sista cigaretten. Här får du veta hur hälsan återställs timme för timme!


Kvinna som bryter en cigarett.

När du säger nej till rökning börjar omedelbart processen mot en giftfri kropp.

En ny studie som publicerats i tidskriften The Lancet visar att rökning har klättrat upp till att vara en av de absolut vanligaste dödsorsakerna i världen. Kanske är det därför som svenskarna i allt större utsträckning nu väljer att sluta röka. De som verkligen gör slag i saken kan märka en rad fysiska förändringar redan efter sista cigaretten.

Annons

Detta sker i kroppen den närmaste tiden efter att du slutat röka:

  • 20 minuter: Blodtryck och puls går ner till normal nivå. Temperatur i händer och fötter återställs.
  • 8 timmar: Nikotinet i blodomloppet har reducerats med 90 procent. Nu förlängs ditt liv med 5 minuter för varje cigarett du avstår från. Kolmonoxidhalten i blodet minskar och du känner dig piggare.
  • 12 timmar: Syrehalten i blodet har normaliserats.
  • 24 timmar: Ångestkänslor som uppstår när du slutar röka når sin topp, men håll ut – om två veckor är de borta. Tänk i stället på att risken att drabbas av hjärtinfarkt nu minskar hela tiden.
  • 48 timmar: Skadade nervtrådar börjar läka. Lukt- och smakförmåga börjar återvända till det normala, vilket innebär att mat och dryck smakar mycket godare. Mums!
  • 72 timmar: Stunder av kraftigt röksug kan bli intensiva. Men bit ihop – ett blodtest visar nu inga spår av nikotin i din kropp. Lungfunktionens reparationsprocess har påbörjats.
  • 1 vecka: Du drabbas av högst tre episoder av röksug per dag. I genomsnitt varar de dock bara i tre minuter. Kämpa på!
  • 2 veckor: Beroendet har inte längre någon nämnvärd effekt på dig. Blodcirkulation i tandkött och tänder är på samma nivå som hos icke-rökare. Le stort och beröm dig själv!
  • 3 veckor: Abstinensbesvär som ilska, frustration, ångest, koncentrationsproblem, dåligt tålamod, rastlöshet, depression och sömnbesvär har helt upphört. Nu är du riktigt trevlig att umgås med!
  • 1-2 månader: Skelettet återfår sin styrka och risken för benskörhet minskar. Lungkapaciteten är förbättrad, vilket gör det lättare att motionera. Hurra!
  • 3 månader: Markant minskad risk för hjärtinfarkt samt avsevärt förbättrad blodcirkulation. Hyn får tillbaka sin rosa, friska ton. Eventuella erektionsproblem har minskat. Inte dumt alls, eller hur?
  • 4-6 månader: Flimmerhåren i dina lungor har återhämtat sig. Kronisk hosta har försvunnit. Du löper mindre risk att drabbas av blodpropp.
  • 9 månader: Energinivån i kroppen är märkbart högre. Andfåddhet och allmän matthet är borta. Yes!
  • 1 år: Ditt immunförsvar är betydligt starkare. Risken att drabbas av stroke eller hjärtattack är 50 procent lägre jämfört med för ett år sedan. Du har fått 1 000 extra timmar – tid som du tidigare ägnade åt rökning. Detta är början på ditt nya liv!
  • 5 år: Risken att drabbas av hjärnblödning är lika liten som hos icke-rökare. Celler som varit i förstadium till cancer har läkt. Vilken lättnad!
  • 10 år: Risken att drabbas av lungcancer är hälften så stor jämfört med om du hade fortsatt att röka. Grattis! Kan inte bli bättre!

Läs också: 10 steg mot ett rökfritt liv!

Källor: Vårdguiden, Apoteket m.fl. Nicorettes undersökning är genomförd av YouGov. Totalt deltog 1 001 personer. Fältarbetet genomfördes mellan den 13 och 21 maj 2015. Siffrorna är representativa för vuxna svenskar över 18 år.

 


(8)
(0)


Annons

  • Sandra

    Mycket bra punkter, märkte själv en stor förbättring när jag slutade med cigaretterna, bästa beslutet i mitt liv. Tufft var det men hade bra stöd med e-cigaretter från xsmoke, så jag trappade ned stadigt. Det är bara att kämpa!

  • Erika

    Andas mycket bättre för min del. Kan varmt rekommendera http://www.xn--slutarka-s4a.nu/ som tipsade om Champix som verkligen var min räddare i nöden


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…