Annons
Annons


Tuggummi sänker stressen!

Det finns goda skäl för alla tuggummiälskare att fortsätta med sitt ihärdiga tuggande!


Kvinna blåser bubbla.

Känner du dig stressad? Ta ett tuggummi!

En studie på 20 stressade personer visade att ju hårdare och intensivare de tuggade, desto mer lättnad upplevde de.

Forskare vid Tokushima University i Japan har upptäckt att stresshormoner i tuggummituggares saliv är betydligt lägre än hos dem som inte tuggar tuggummi.

Annons

Det är stressämnena katekolaminer som forskarna har mätt i salivproven några minuter efter att stressnivån höjts i försökspersonernas kroppar. Katekolaminer frigörs när en person hamnar i fysisk eller emotionell stress för att öka kroppens förmåga att hantera ångesten.

Ökar blodflödet

Forskare tror att den sänkta stressnivån beror på att tuggande ökar blodflödet till hjärnan och att vissa delar av hjärnan kan fungera annorlunda under tuggning, även hippocampus, som är involverat när vi upplever känslor.

Gilla Allas.se på Facebook

En annan fundering är att vi blir mer avslappnade på grund av den ökade hjärtfrekvensen under tuggandet, som också resulterar i mer syre och näringsämnen till hjärnan. Tidigare forskning har visat att tuggande av tuggummi i 20 minuter leder till en ökad hjärtfrekvens med 11 slag per minut.

Andra forskarröster menar att tuggandet leder till produktion av högre nivåer av insulin, vilket i sin tur stimulerar områden i hjärnan som har med humör och minne att göra.

Av Margaretha Malmgren
Foto: Shutterstock

Känner du dig stressad?
Lär dig hantera din stress med vår nya digitala kurs!

Onlinekurs: Stressa ner - lev mer

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Allas nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu kostar kursen endast 199 kronor – läs mer här och börja direkt!

LÄS OCKSÅ


(49)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…