Annons
Annons


Utbrändhet skadar hjärnan


Arbete i öppna kontorslandskap kan leda till utbrändhet, enligt psykologen Agneta Sandström.

Nu är det bevisat – utbrändhet leder till hjärnskador!
Det visar en svensk doktorsavhandling som läggs fram i veckan vid Umeå universitet av psykologen Agneta Sandström.

Utbrändhet, även kallat utmattningssyndrom, har länge varit en omstridd diagnos. Men nu visar Agneta Sandströms forskning att mätbara förändringar uppstår i hjärnan vid sjukdomen. Förändringen uppstår i frontalloben och berör vår förmåga att planera långsiktigt och att hålla uppmärksamheten uppe.

Annons

Forskningen har också visat att utbrända har ett överskott av stresshormonet kortisol. Medan friska får en kortisolkick, som avtar, när de vaknar på morgonen, fortsätter personer med utmattningssyndrom på en hög kortisolnivå under hela dagen.

Även personligheten spelar roll. Framförallt är det ambitiösa, pedantiska och välutbildade som drabbas av utmattningssyndrom.

En stor orsak till stress och utbrändhet är kopplat till arbetsmiljön. Öppna kontorslandskap och inglassade grupprum är fel. Det blir för mycket stimuli för hjärnan att hantera och frestar hårt på uppmärksamhetsförmågan, menar Agneta Sandström.

Läs mer här

Känner du dig stressad?
Lär dig hantera din stress med vår nya digitala kurs!

Onlinekurs: Stressa ner - lev mer

Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför erbjuder Allas nu i samarbete med MåBra en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.

Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.

”Stressa ner – lev mer” är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”

– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.

”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”

– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.

Du får bland annat:

  • Hjälp att känna igen och hantera stress
  • Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers
  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom
  • Djupavslappning före läggdags
  • Video med yinyogapass som släpper spänningar
  • Video med stretch som mjukar upp stressade muskler

Just nu kostar kursen endast 199 kronor – läs mer här och börja direkt!


(40)
(0)


Annons


Annons

Senaste från allas

Laddar nästa sida…