• .
4 träningsformer som bevisat gör dig gladare

4 träningsformer som bevisat gör dig gladare

Har du inte hittat träningen som ger dig de rätta lyckokänslorna än? Testa någon av de här träningsformerna – som alla höjer humöret, enligt forskarna.

00:00

Sätt på låsning.

00:03

Lägg den gamla delen i en liten del.

00:06

Skruva av hjulbultarna. Använd hjulmutterhylsor nr. 17

00:09

AUTODOC rekommenderar att förhindra att skada dig, håll upp hjulet när du skruvar loss bultarna.

00:12

Sänk bilen och arbeta i omvänd ordning, dra åt hjulbultarna.

00:15

Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.

00:18

Använd en spärrnyckel.

00:21

Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.

00:24

Använd en spärrnyckel.

00:27

Använd en momentnyckel. Drag åt den till 25 Nm vridmoment.

00:30

Använd en spärrnyckel.

00:33

Dra åt den till 30 Nm vridmoment.

00:36

Använd en momentnyckel. Dra åt den till 10 Nm vridmoment.

00:39

Använd en spärrnyckel.

00:45

Dra mot hjälpen.

00:48

Skruva av hjulbultarna.

00:51

Använd hjulmutterhylsor nr. 17

00:56

AUTODOC rekommenderar Försäkra dig om att du hör ett klick som indikerar att den har låsts på plats.

01:00

Skruva av hjulbultarna. Använd hjulmutterhylsor nr. 17

01:04

Använd en momentnyckel. Dra åt den till 120 Nm vridmoment.

Nästa video