Sluta hålla in fisarna och våga gå på toaletten på jobbet.
De symptom man har när man har IBS det är att man har ont i magen.
Minst en gång i veckan ska det vara.
Och så ska det vara förenat med ändrad avföringsfrekvens eller ändrad avföringskonsistens.
Och sen är man ofta uppsvälld i magen också.
För kvinnor är det så tabu att släppa gasar och fisa.
Och det är det inte för män.
Och genom att män gör det att de släpper ut luften så blir de mindre uppspända och har mindre symtom.
Om man inte låter gasarna komma ut så blir det ju mer och mer ont.
Så det här är ju väldigt viktigt att man verkligen vågar fisa och att det inte är ett tabu.
Så bara en sån enkel sak kan förklara att kvinnor har mycket mer besvär.
Har man gasar så ska man släppa ut dem för då lättar det på trycket och minskar besvären.
Och det är nog mer acceptabelt på en manlig arbetsplats än på en kvinna.
De som åt mindre socker och stökelser de får mindre socker.
De som åt mindre socker och stökelser de fick mindre symtom från magen.
Rådet jag skulle vilja ge till alla som har IBS det är att prova att minska socker och stökelser.
Det är ganska enkelt. Man tar bort allt tillsatt socker.
Till exempel syltkaka och godisk Coca-Cola.
Om det är någon som ser den här videon och då vill förändra sin kost.
Så det räcker med två-tre dagars diet så märker man skillnad.
De patienter som hade nytta av detta märkte det direkt.