10 bästa råden mot heshet och trött röst

En trött och ansträngd röst kan sänka livskvaliteten och göra att man drar sig undan. Här är expertens bästa tips för att slippa heshet!

En trött och ansträngd röst kan sänka livskvaliteten ordentligt och göra att man drar sig undan umgänge. Här är expertens bästa tips för att slippa heshet!

<h2>Här är 10 smarta&nbsp;knep&nbsp;för att slippa heshet!</h2>

<p><em> Råden kommer från Karin Huss,&nbsp;logoped på Talkliniken på Danderyds sjukhus.</em></p>

<p><strong>1.</strong> Gå fram till personen du ska prata med i stället  för att ropa.</p>

<p><strong> 2.</strong> Undvik att överrösta buller.  Gå ifrån bullerkällan, prata inte  förrän bakgrundsljudet tystnat.</p>

<p><strong>3.</strong> Försök ligga kvar i ditt natur liga röstläge om du behöver höja rösten.</p>

<p><strong>4.</strong> Rikta rösten så att den når  fram till den eller dem som befinner sig längst bort.</p>

<p><strong>5.</strong> Viska inte när du är hes! Tala med mjuk, låg stämma och försök vara helt tyst i några dagar.</p>

<p><strong>6.</strong> Ha en avspänd kropps hållning eftersom hållningen påverkar andning och röst.</p>

<p><strong>7.</strong> Försök andas genom näsan. Då motverkas torrhetskänslan i halsen och det är mer skonsamt för stämbanden.</p>

<p><strong>8.</strong> Undvik att ständigt harkla dig. Drick vatten i stället, för  att fukta slemhinnorna.</p>

<p><strong>9.</strong> Pröva att andas in  vattenånga. Skaffa en luftfuktare om du bor eller arbetar i torr inomhusluft.</p>

<p><strong>10.</strong> Rökning – även passiv  – är skadligt för rösten.<span class="o-shortcode"></span></p><div class="ad-collapse ws ad-hide-first clearfix intext-ad">    <div class="ad-tag"><span>Annons</span></div>    </div><p></p>

<p><em>Av&nbsp;Susanna Hauffman</em><span class="o-shortcode"></span></p><div class="ad-collapse ws ad-hide-first clearfix intext-ad">    <div class="ad-tag"><span>Annons</span></div>    </div><span class="o-shortcode"><div class="ad-collapse ws ad-hide-first clearfix intext-ad">    <div class="ad-tag"><span>Annons</span></div>    </div></span><span class="o-shortcode"><div class="ad-collapse ws ad-hide-first clearfix intext-ad">    <div class="ad-tag"><span>Annons</span></div>    </div></span><p></p>