Lästips:Träning och motionNär hjärtat svikerPsykologiMag- och tarmproblemFästingarSömnproblem

7 sorters mat som får magen att kännas uppblåst

10 okt, 2016 
Malin Perlheden
Känns din mage svullen så fort du fått i dig mat? Kanske ska du försöka undvika de här vanliga livsmedlen.
För att spara den här artiklen så måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto
Annons

Det är varken speciellt trevligt eller bekvämt att gå runt med en uppblåst, svullen och spänd mage. Och även om vågen inte visar någon förändring så kan man känna sig både tjock och obekväm när magen bråkar.

Videon kunde inte hittas

Känner du igen dig? Kanske är lösningen så enkelt att det hänger ihop med vad du äter? Det finns en rad olika sorters mat som orsakar både gasbildningar och svullenhet.

Här har vi samlat 7 mycket vanliga livsmedel som kan ställa till det för dig.

7 sorters mat att undvika för att slippa uppblåst mage

Skivat, vitt, bröd.
Vitt bröd innehåller mycket gluten som kan orsaka matsmältningsproblem. Testa att byta ut brödskivorna mot glutenfria och se om du märker skillnad. Foto: Shutterstock
Flingor kan hjälpa mot uppsvälld mage men sorter med för mycket fiber kan leda till svullen mage.
Flingor kan vara ett bra alternativ men om du kör hårt på varianten med extra fibrer till frukost kan du få problem med svullen mage. Foto: Shutterstock
Annons
Äpplen kan få dig att känna dig uppsvullen
Äpplen innehåller mycket fibrer som kan få dig att känna dig uppsvullen! Foto: Shutterstock
Broccoli är svåra för magen att smälta.
Korsblommiga grönsaker som blomkål och broccoli är tuffa för kroppen att smälta så om du har problem med svullen mage kan du istället testa grönsaker som spenat, squash och svamp. Foto: Shutterstock
Pannkakor till frukost kan leda till uppsvälld mage.
Pannkakor är ljuvligt goda men försök att åtminstone undvika dem till frukosten. Pannkakorna är nämligen mycket kolhydratrika vilket gör att du lätt börjar binda vatten och känner dig svullen. Foto: Shutterstock
Allt sockerfritt kan leda till uppsvälld mage, bland annat tuggummi.
I princip allt som är sockerfritt, oavsett om det är yoghurt, tuggummi eller smoothies kan du få problem med svullen mage av. Anledningen är att sockerfria produkter innehåller sockeralkoholer som din kropp har svårt att bryta ner. Foto: Shutterstock
Yoghurt kan ge uppsvälld mage.
Yoghurt innehåller mycket nyttigheter som proteiner och kalcium, men om du har en tendens att bli gasig och svullen i magen är det inte ett bra val. Många är nämligen känsliga för laktos så varva produkten med till exempel gröt eller laktosfri yoghurt. Foto: Shutterstock

Få nyhetsbrev från Allas – helt gratis!

Få nyhetsbrev med massor av tips på rolig läsning, spännande nyheter inom hälsa och relationer, goda recept och mycket mer till din e-post varje vecka. Nyhetsbrevet är helt gratis!

Annons