Känns din mage svullen så fort du fått i dig mat? Kanske ska du försöka undvika de här vanliga livsmedlen.
Det är varken speciellt trevligt eller bekvämt att gå runt med en uppblåst, svullen och spänd mage. Och även om vågen inte visar någon förändring så kan man känna sig både tjock och obekväm när magen bråkar.
Känner du igen dig? Kanske är lösningen så enkelt att det hänger ihop med vad du äter? Det finns en rad olika sorters mat som orsakar både gasbildningar och svullenhet.
Här har vi samlat 7 mycket vanliga livsmedel som kan ställa till det för dig.
7 sorters mat att undvika för att slippa uppblåst mage
Vitt bröd innehåller mycket gluten som kan orsaka matsmältningsproblem. Testa att byta ut brödskivorna mot glutenfria och se om du märker skillnad. Foto: Shutterstock
Flingor kan vara ett bra alternativ men om du kör hårt på varianten med extra fibrer till frukost kan du få problem med svullen mage. Foto: Shutterstock
Äpplen innehåller mycket fibrer som kan få dig att känna dig uppsvullen! Foto: ShutterstockKorsblommiga grönsaker som blomkål och broccoli är tuffa för kroppen att smälta så om du har problem med svullen mage kan du istället testa grönsaker som spenat, squash och svamp. Foto: ShutterstockPannkakor är ljuvligt goda men försök att åtminstone undvika dem till frukosten. Pannkakorna är nämligen mycket kolhydratrika vilket gör att du lätt börjar binda vatten och känner dig svullen. Foto: ShutterstockI princip allt som är sockerfritt, oavsett om det är yoghurt, tuggummi eller smoothies kan du få problem med svullen mage av. Anledningen är att sockerfria produkter innehåller sockeralkoholer som din kropp har svårt att bryta ner. Foto: Shutterstock
Yoghurt innehåller mycket nyttigheter som proteiner och kalcium, men om du har en tendens att bli gasig och svullen i magen är det inte ett bra val. Många är nämligen känsliga för laktos så varva produkten med till exempel gröt eller laktosfri yoghurt. Foto: Shutterstock
