5 vanliga missar många gör när de borstar tänderna

Kvinna gör rent mellan tänderna med tandtråd.

Foto: TT/Shutterstock

Ska man använda tandtråd före eller efter tandborstning? Och ska man borsta före eller efter frukost? Så här säger tandhygienisten.

Tumregeln för friska tänder är att borta dem två gånger om dagen med två centimeter fluortandkräm i två minuter. Men hur och när ska man borsta? Och ska man göra rent mellan tänderna före eller efter tandborstningen?

0:53

Efter reklamen: Så håller du tänderna friska längre

(0:53)

Här berättar tandhygienisten Leyla Soltani om några vanliga misstag många av oss gör när vi borstar tänderna.

Då ska du göra rent med tandtråd

1. Du använder tandtråd efter tandborstning

Nar matrester och bakterier får ligga kvar mellan tänderna kan det leda till tandköttsproblem och hål i tänderna. Genom att använda tandtråd eller mellanrumsborste får man bort upp till 25 procent mer plack jämfört med enbart tandborstning. Men frågan är när man ska göra rent mellan tänderna?

Leyla Soltani

Leyla Soltani är tandhygienist på GUM.

– Du ska göra rent mellan tänderna innan du borstar dem, säger tandhygienisten Leyla Soltani. Då kommer fluoret från tandkrämen åt bättre mellan tänderna och gör mest nytta.

2. Du borstar tänderna direkt efter frukost

Drack du apelsinjuice till frukosten? Då är risken att du sliter på emaljen om du borstar tänderna efter frukost. Sura drycker och livsmedel luckrar upp emaljen och gör den extra känslig för tandborstning. Därför är det bättre att borsta före frukost, om man äter eller dricker något syrligt. Istället kan man skölja munnen med vanligt vatten efteråt.

– Annars ska man vänta minst en timme innan man borstar tänderna.

Dålig andedräkt – orsaker och vad du kan göra åt det

Så ofta ska du byta ut tandborsten

3. Du börjar borsta på fel ställe

– Ett vanligt fel många gör är att de fokuserar på att borsta framtänderna extra noga. Det är ju de som syns, säger Leyla Soltani.

Risken är dock att tänderna längst bak i munnen inte får lika mycket kärlek som framtänderna och att bakterierna blir kvar där.

– Gör tvärtom, börja borsta längst bak i munnen och arbeta dig framåt istället.

7 saker du gör som din tandläkare förmodligen hatar

4. Du byter inte tandborste tillräckligt ofta

Enligt studier byter vi bara tandborste två gånger per år, detta trots att vi borde göra det minst var tredje månad.

– Man ska alltid byta tandborste efter att man har varit förkyld, magsjuk eller bortrest. Tandborsten är en odlingsplats för bakterier som man riskerar att sprida i munnen igen, säger Leyla Soltani.

Hon påpekar det uppenbara att bakterier inte syns:

– Därför ska man byta tandborsten även om den ser fräsch och fin ut.

5. Du borstar tänderna för ofta

Kan man vara för duktig på att borta tänderna? Ja, menar Leyla Soltani.

– Risken med att borsta för ofta och hårt är att tandhalsarna kan bli blottade och göra tänderna känsligare. Två minuters borstning två gånger om dagen räcker.

Det är inte direkt farligt att borsta oftare än så, men då bör man tänka på att använda rätt teknik. Man ska undvika att ”såga” med ett hårt grepp fram och tillbaka längst tänderna.

– Håll tandborsten som en penna istället.

Foto: TT

Här är kroppsdelen som 6 av 10 kvinnor är missnöjda med

Blödande tandkött kan leda till tandlossning