Livsmedel med mycket frukt framställs ofta som nyttiga. Men sanningen är att både juice, fruktyoghurt och torkad frukt är riktiga sockerfällor. Här är produkterna du ska se upp med!
Nötter innehåller fler kalorier än smågodis, men 6 av 10 svenskar tror att det är precis tvärtom. Det visar en undersökning som genomförts på uppdrag av Konsumentföreningen Stockholm (KfS).
Många missuppfattningar kring livsmedel
– Intresset för kost och hälsa är stort men den information som sprids genom reklam, i sociala medier och i bloggar stämmer inte alltid. Vi vill lyfta fram fakta kring uppmärksammade frågor som ibland är omgärdade av missuppfattningar, säger Louise Ungerth, chef på Konsument & Miljö på KfS.
En vanlig missuppfattning är att livsmedel med mycket frukt och bär skulle vara särskilt nyttiga. Men dessa produkter är ofta dolda sockerbomber. Hur bra koll har du på vad du egentligen äter?
Så mycket socker innehåller maten
2 dl fruktkräm = 12 sockerbitar
2 dl fruktyoghurt = 8 sockerbitar
2 dl nyponsoppa = 8 sockerbitar
1 glas apelsinsaft = 10 sockerbitar
1 glas hallonsmoothie = 7 sockerbitar
1 glas apelsinjuice = 6 sockerbitar
1 msk äppelmos = 2 sockerbitar
1 msk sylt = 2 sockerbitar
1 msk tomatketchup = 1 sockerbit
1 bananmilkshake = 19 sockerbitar
1 burk coca-cola = 10 sockerbitar
1 stor caffe latte = 6,5 sockerbitar
100 g yoghurtgodis, ananas = 22,5 sockerbitar
100 g torkade bananchips = 22 sockerbitar
20 bitar smågodis = 16 sockerbitar
Så mycket socker får du äta per dag:
Barn:
1-3 år: 11 sockerbitar
4-6 år: 12 sockerbitar
7-10 år: 15 sockerbitar
11-14 år: 15 sockerbitar (flickor)
11-14 år: 18 sockerbitar (pojkar)
Vuxna:
Kvinnor: 15-17 sockerbitar
Män: 20-21 sockerbitar
Läs också:
Källor: YouGov Sveriges Internetpanel. Fakta om socker är hämtad från Livsmedelsverket, Må Bra, Metro, Bra att veta och Aftonbladet.
