Svullna fötter och anklar – så slipper du besvären
Lider du av svullna fötter och anklar? Testa något av de här naturliga knepen som kan lindra besvären!
Svullnader i fötter och anklar beror ofta på att vätska har samlats i vävnaden. Som tur är finns det många saker du själv kan göra för att lindra besvären. Som de här 6 sakerna!
6 saker som lindrar svullna fötter och anklar
1. Upp med fötterna
Samma sak rekommenderas om du har skadat foten och det funkar på svullnader också! Ha fötterna i högläge i ungefär en halvtimme om dagen för att ge blodet som orsakar svullnader en chans att rinna tillbaka.
2. Drick mycket vatten
Att ha en hälsosam vätskebalans hjälper mot många vardagsbekymmer och svullna fötter och anklar är inget undantag!
3. Bada fötterna i bittersalt
Bittersalt kallas även för Epsomsalt och finns att köpa på Apoteket. Ner med fötterna i ett härligt fotbad med denna produkt och dina fötter blir genast mycket gladare!
Tips på bittersalt
Westlab Recover Epsom Salt är ett väldoftande och naturligt badsalt som ger en återuppbyggande känsla, när kroppen känns sliten och utarbetad.
Läs mer och köp saltet här (reklamlänk)
Fotsalt för fötterna
Energigivande fotsalt som rengör och är antiseptiskt, återfuktande och mjukgörande. Ett lyxigt hemma-SPA för trötta fötter.Häll upp ett fotbad och tillsätt 2-3 skopor salt, sätt i fötterna och koppla av.
Läs mer och köp saltet här (reklamlänk)
4. Satsa på magnesium
Magnesium är viktigt för hela kroppen men många glömmer bort att äta ordentligt av denna mineral. Om du inte vill äta kosttillskott finns det rikligt med magnesium i råvaror som bönor, nötter, ägg, yoghurt, mjölk, grönkål, fisk och kyckling.
Här kan du köpa magnesium!
Magnesium bidrar till normal muskelfunktion, normal energiomsättning samt till att minska trötthet och utmattning. Brist på magnesium kan ge hämmad tillväxt och störningar i beteende och hjärtfunktion. Magnesium är ettkosttillskott. Rekommenderad dos bör inte överskridas och tabletterna bör inte ersätta en varierad kost.
Läs mer och köp magnesium här. (reklamlänk)
5. Smörj lite äppelcidervinäger på fötterna
Äppelcidervinäger kan absorbera vätska och kan därför fungera om du vill lätta på ansamlingar i fötter och anklar. Smörj lite på områdena du har besvär med och se om det hjälper.
Ekologisk äppelcidervinäger från Kung Markatta:
Läs mer och köp vinägern här (reklamlänk)
6. Träna!
Det absolut bästa sättet att förebygga svullna fötter och anklar är att få ordentligt med motion så att blodet pumpas runt i kroppen. Simning är bra, liksom yoga, jogging och promenader. Gå efter ledmotivet att all aktivitet är bra och se till att inte sitta stilla för länge.
Om dina besvär är ihängande, och du inte kan se något samband med ditt livsmönster, bör du uppsöka en läkare för att säkerställa att svullnaden inte är ett tecken på något större problem som till exempel ödem.
Källa: Doktorn.com
Se också: Skönhetsrutin för dina fötter
