Så kan du lindra din bihåleinflammation – 5 enkla knep

Bihåleinflammation gör dig ofta sängliggandes i flera dagar.

Bihåleinflammation står inte högt på önskelistan för någon.

Foto: Andreas Nilsson/TT

Smärta i ansiktet, snuva och täppt näsa är vanliga symtom på en bihåleinflammation. Med lite sunt förnuft kan du minska besvären.

Bihåleinflammation är en vanlig sjukdom som kan drabba dig i samband med en förkylning.

Se också: Fyra huskurer mot halsont

1:03

Efter reklamen: 4 huskurer mot halsont

(1:03)

Sjukdomen går oftast över av sig själv inom tio dagar. Men det kan vara nog så jobbigt under tiden. Trycket över kinden, näsroten eller pannan kan upplevas som nästan outhärdligt. Vissa får också värk i käken och i tänderna.

Samtidigt rinner näsan. Ja, listan är lång.

Här kommer en kort lista på saker du kan göra.

Bihåleinflammation – fem tips som kan ge lindring

1. Håll huvudet högt

Detta minskar svullnaden i såväl näsans som bihålornas slemhinna. Enklast är att lägga en extra kudde under huvudet när du sover eller vilar.

Hjälp mot förkylning och snuva – 10 tips som funkar

2. Rör på dig

Orkar du röra lite på dig? Superbra. Då minskar också svullnaden. Men överansträng dig inte. Här pratar vi verkligen inte konditionsträning. Några varv i bostaden är alldeles utmärkt.

3. Undvik rökning

Rökning gör slemhinnorna svullna vilket gör att slemmet får ännu svårare att rinna ut.

4. Driv ut slemmet – nässpray och nässköljning

Receptfri nässpray kan hjälpa mot svullnaden i slemhinnan. Även nässköljning med koksalt kan minska symtomen. På apoteken finns produkter att köpa, men du kan göra egen koksaltlösning. För att få in koksaltlösningen i näsan kan du använda en nässköljare, till exempel en kanna eller en liten plastspruta. Dessa finns också på apotek.

5. Glöm inte att dricka

Vätska, helt vanligt vatten. Detta tunnar ut det sega slemmet.

Detta är bihåleinflammation

Bihålorna är håligheter i skallens ben och finns nära näsan.

Du kan få bihåleinflammation i samband en förkylning. När det sker har förkylningen spridit sig från näsans slemhinna till bihålornas slemhinnor. Då svullnar dessa upp vilket bildar vätska och slem som inte kan rinna ut.

Kontakta din vårdcentral om du inte blivit bättre inom tio dagar. Gör även så om du har:

  • Smärta i bihålorna tillsammans med stel nacke, trötthet och svaghet.
  • Smärta i bihålorna, hög feber och känner dig väldigt sjuk.
  • Feber och kraftig värk över pannan.

Källor: 1177.se, kry.se