Så håller du dig frisk under sommaren – husläkaren om vanligaste åkommorna
Under sommaren ställer många vårdcentraler om – akuta semesterrelaterade besvär tar upp mer av deras tid. Men vad är det då en husläkare möter så här års? Här går vi igenom några av sommarens vanligaste åkommor.
Se upp med röda ringar efter fästingbett
Här i Sverige är de allra flesta insektsbett ofarliga och besvären försvinner oftast efter ett par dagar. Men ibland kan man behöva söka vård.
– Vissa reagerar mer än andra på insektsbett, och får man mycket besvär ska man söka vård, säger Axel Milton, specialist i allmänmedicin på Capio vårdcentral Helsingborg centrum.
I de fallen kan det handla om att man är allergisk och kan behöva behandling med antihistamin, kortison eller någon salva, beroende på hur stora problem man har.
Bildas det en ring runt bettet ska man vara vaksam… Under sommaren möter Axel Milton många fall av borrelia.
– Det bildas en rodnad runt själva bettet, formad som en röd ring, liknande en piltavla.
Vad ska man göra om man ser en sådan ring?
– Vid borrelia ska man behandlas med antibiotika.
Hur kan man förhindra detta själv?
– Kontrollera alltid kroppen efter fästingar när du varit utomhus – både på dig själv och barnen. Barn får lätt fästingar om de springer runt utan kläder, fästingarna har svårare att fästa om man har kläder. Ta bort fästingarna så snart som möjligt med en fästingborttagare eller pincett – se till att hela fästingen följer med.
En liten rodnad är oftast ofarlig, men om du ser en tydlig röd ring som växer bör du kontakta vården.
Var snäll mot dina öron
Hörselgångsinflammation, ibland kallat för simmaröra och med medicinsk term extern otit, blir vanligare på sommaren. Värme och fukt, i kombination med badande, gör att vatten lättare blir kvar i hörselgången – det i sin tur gör att bakterier och svamp lättare får fäste.
Vanliga symtom är klåda, smärta, tillfälligt nedsatt hörsel och vätska som rinner ur örat.
När behöver man söka vård?
– Även om hörselgångsinflammation är besvärligt är det ofarligt. Prata med personal på apotek om receptfria alternativ. Men förvärras besvären, eller om det inte går över, ska du kontakta vården.
Vad ska man göra för att förhindra det?
– Försök att hålla örat torrt och undvik fukt. Du kan använda öronvadd vid bad, särskilt i pooler där vattnet kan vara smutsigt. Annat att tänka på är att inte rengöra öronen med bomullspinnar, det blir bara att man trycker in öronvaxet och får vaxpropp och infektion. Låt öronvax komma ut av sig självt och tvätta bort det i duschen. Var också försiktig med in ear-hörlurar, även de kan skapa irritation, eksem och inflammation.
Håll koll på såren
Skrubbsår på barnens knän hör sommaren till – men hur vet man om det räcker med ett plåster eller om det är dags för ett besök hos vårdcentralen?
– Är det bara ett skrubbsår räcker det oftast med att hålla det rent. Tvätta med till exempel alsolsprit, och lägg på ett plåster eller förband. Se till att såret läker som det ska. Är man osäker kan man få råd på apoteket och köpa det man behöver där, berättar Axel och inflikar att det på vårdcentralen ofta finns sjuksköterskor som kan hjälpa till med sårvård vid behov.
Men om såret glipar och blöder mycket?
– Börja med att stoppa blödningen. Och om det inte går att få ihop såret ordentligt kan det behöva limmas eller sys.
Väl hemma ska du hålla lite uppsikt.
– Håll koll på tecken på infektion, som att såret vätskar sig, varar, luktar illa, gör ont med bultande eller sprängande smärta, eller om du får feber.
Behandla astma och allergi
Under våren och sommaren drabbas var tredje person av kliande ögon och näsa, trötthet och ibland astma, enligt allergiförbundet. Detta är något Axel Milton märker av på vårdcentralen.
– Vid allergi är det viktigt att börja behandling i god tid. Använd gärna appar för att följa pollenprognoser och anpassa medicineringen därefter. Vid astma behöver man ta sina läkemedel regelbundet och ha behovsmedicin hemma. Den dagliga inhalatorn kan ökas vid behov, och behovsinhalatorn bör användas vid ansträngning eller vid förkylning som påverkar luftvägarna.
Då ska du söka vård om du ramlat
På sommaren rör vi oss generellt mer vilket givetvis är positivt för hälsan, men en baksida på medaljen är att frakturerna blir fler. Axel möter alltifrån äldre som trillat i trädgården till barn som ramlat av cykeln.
Hur vet man om man ska söka vård?
– I regel ska man kunna belasta och använda den skadade kroppsdelen. Men om det gör ont och inte blir bättre inom kort, bör man söka vård för att eventuellt röntga. Det är viktigt att göra det i tid, annars finns risk för komplikationer eller bestående men.
Och om man slagit i huvudet?
– Om man blir slö, yr, ser suddigt eller får problem med balansen efter en smäll mot huvudet, är det viktigt att ta det på allvar. Lite huvudvärk som går över är inte ovanligt, men om huvudvärken förvärras, man börjar kräkas, ser dubbelt eller känner sig ostadig kan det vara allvarligt och man bör söka vård akut, säger Axel och understryker hur viktig hjälmen är.
– Använd alltid hjälm och se även till att cykeln är hel och fungerar som den ska innan du börjar cykla på den.
Är olyckor med elsparkcyklar vanligt? Där används ju sällan hjälm …
– Ja, det är ganska vanligt numera. De går snabbt och ibland har två, till och med tre åkt på samma elsparkcykel. Det är ju vansinne, säger Axel.
Äldre kan bli uttorkade
Läkaren Axel Milton vill att vi ska vara uppmärksamma på de äldre under sommaren. Med stigande ålder försämras kroppens förmåga att känna törst och reglera vätskebalansen. Och eftersom få i Sverige har luftkonditionering hemma kan det lätt bli varmt i lägenheten eller huset.
– Har du en äldre anhörig så tänk extra på dem under sommaren. Åk förbi och titta till dem, många sitter ensamma och förstår inte varför de får en allmän sjukdomskänsla, alltså att de bli yra, trötta eller får huvudvärk, säger Axel.
– Vissa underliggande sjukdomar kan också försämras av uttorkning, till exempel njurproblem. Och dessutom kan uttorkning göra att medicinering inte fungerar som den ska och då kan man tillfälligt behöva pausa vissa läkemedel.
Psykiska måendet bättre
En positiv sak som Axel Milton upplever är att färre söker vård för ångest och depression.
– Min uppfattning är att människor mår bättre. Vädret är bra, man är ledig från jobbet och umgås med vänner. Det är något man kan tänka på när hösten kommer, att man försöker fortsätta att vara utomhus och fysisk aktiv, umgås med vänner och göra annat som främjar hälsan även då.
Sommaren kan vara ett bra tillfälle att trappa ner på eller sluta med antidepressiva.
– Många känner sig inte redo på vintern, men på våren och sommaren är det fler som vågar ta steget och min erfarenhet är att det fungerar bra i många fall.
Att tänka på inför semesterresan
- Underskatta inte egenvården. Även om sjukvården finns här för dig, finns det mycket du kan göra själv. Packa med ett första hjälpen-kit när du åker till sommarstugan eller på camping. Det bör innehålla värktabletter, sårtvätt, plåster i olika storlekar, kompresser, elastisk binda, tejp, ögonskölj, sax, pincett och gärna en blodstoppare.
- Kolla också en extra gång att du har med dina ordinerade läkemedel. Är du till exempel allergisk mot getingstick så glöm inte bort din adrenalinspruta.
- Se över din reseförsäkring. Händer något utomlands är vården ofta mycket bra även där, men se till att du har en bra reseförsäkring.
Källa: Axel Milton, specialist i allmänmedicin