Så känner du igen den vanligaste ledsjukdomen efter 65 – Doktor Mikaels råd

Därför är stickning och virkning bra för din hälsa

På ålderns höst är det inte helt ovanligt att drabbas av sjukdomsbesvär och en av de vanligaste är ledsjukdomen artros. Varför sjukdomen uppstår hos en stor del av befolkningen är inte helt klarlagt, men några faktorer tror man spelar in.

– Artros är en folksjukdom, det är miljontals människor som har det, så det är mycket vanligt och det hänger ihop med åldern och ärftlighet framför allt, säger doktorn Mikael Sandström.

Artros kan även uppstå till följd av idrottsskador, vilket soldoktorn själv har varit med om i sin ungdom.

– Jag slet av främre korsbandet när jag var 23 och då kan man räkna med att man får artros senare i livet och det fick jag ganska avancerat i höger knä. När ett korsband går av slits brosket ojämnt och inflammationen drabbar hela leden, inte bara brosket, förklarar Mikael.

Vad är artros?

Folksjukdomen uppstår då cellernas omsättning försämras. Alla kroppens celler omsätts nämligen kontinuerligt.

– Det är brosket och glidytorna som framförallt blir påverkade. De bryts ner och byggs upp så som alla kroppsdelar hela tiden. Celler dör och det skapas nya men det bryts ner mer broskceller än vad som bildas, säger Mikael.

Han förklarar vidare:

– Brosket får ju sin näring ifrån ledvätskan och när man belastar den så trycks brosket ihop och när belastningen slutar sugs näringen in. Det fungerar dåligt för personer med artros. Så hela grejen är att det bryts ner mer än vad det byggs upp.

Symtom på den slitsamma sjukdomen är flera och kan vara bra att ha koll på när högre ålder har uppnåts.

– Smärta, framförallt orörlighet, svullnad, värmeökning och stelhet är symtomen. Värmeökning är ett annat namn för inflammation, förklarar Mikael.

Om besvären upplevs vara riktigt illa så rekommenderar han att man uppsöker vård.

– Du kan ha ganska lindrig artros och mycket besvär eller ganska avancerad artros och lite besvär men smärtan är ju det som styr. I mitt fall till exempel så hade jag smärta på natten när jag låg still. Om du inte ens är smärtstillad när du sitter still, då tycker jag att det är dags att ta kontakt med vården, säger Mikael.

Generellt krävs inte operation för artros men ibland rekommenderas det, speciellt vid extrema fall.

Så kan du lindra symtomen

För att lindra symtomen som uppstår till följd av artros kan fysisk aktivitet vara en bra lösning, men många upplever dock smärta vid utförandet.

– Artros är ett av de få sjukdomstillstånd när du till och med kan ta smärtstillande för att träna. För det viktiga är att upprätthålla rörelseomfånget och aktiviteten. Sätter du dig ner och säger ”jag kan inte”, då stelnar man och då blir det bara värre, säger Mikael.

Att komma igång med träning kan vara motvilligt, speciellt om man tränar på egen hand. Mikael har därför ett bra tips.

– Det finns ju någonting som kallas broskskola och artrosskola. Där kan man träffa andra äldre och få undervisning och träna i grupp, förklarar han.

Att undvika stelhet och orörlighet med hjälp av fysisk aktivitet är inte bara viktigt för själva kroppen, utan också för det psykiska välmåendet.

– Indirekt så blir du immobiliserad. Du blir ju både socialt isolerad och rör dig mindre på grund av det och det är ju inte bra för hjärtat eller hjärnan. Ett stillasittande liv, det är ju inte det bästa, avslutar doktor Mikael.