Slipp åksjuka: 11 råd som hjälper dig på resan
Rörelsesjuk, sjösjuk, åksjuk. Är du en av dem som mår illa när du åker bil eller när du är ombord på en båt under sjögång? Blir du lätt illamående eller svajig av tågresor? Åksjuka kan förstöra den roligaste resa. I sommarvärmen kan det bli ännu värre. Runt en tredjedel av befolkningen har lätt för att bli åksjuka och de flesta andra kan bli åksjuka under vissa omständigheter som exempelvis stress.
Se också: 5 anledningar att ha en citron på nattduksbordet
11 råd som hjälper mot åksjuka:
- Var utvilad.
- Ta pauser från åkandet om det går.
- Frisk luft kan hjälpa.
- Undvik stora måltider före och under resan. Ät lite och ofta.
- Undvik alkohol, även före resan!
- Sitt fram i bilen eller bussen och åk i färdriktningen på tåg.
- Sitt helst på vänster sida i bilen eller bussen om vägen är kurvig.
- Luta huvudet inåt i kurvor.
- Läs inte. Titta inte heller på telefonen.
- Sitt mitt i båten där det gungar minst vid båtresor. Var ute om det går.
- Om du kan så ligg ner, slappna av och blunda. Sov gärna!
Lindrande läkemedel om du är åksjuk
Det finns också receptfria läkemedel att ta innan man åker. Vissa blir hjälpta av åksjukeband som man har runt handlederna. Om resan tar flera dygn anpassar man sig och blir mindre åksjuk. Till sjöss kallas detta att man får sjöben och det kan kännas som marken gungar när man står på fast mark igen.
Källor: 1177.se
Foto: TT/Shutterstock och Unsplash.com
Akupressur kan hjälpa. Tryck på en punkt som ligger två fingrar upp från handledens veck på insidan av handleden, mitt emellan senorna. Håll ett fast tryck under flera minuter, byt sedan hand och upprepa på motsatt handled. Det finns också armband på apoteket med en plastkula som trycker på punkten.
