Tandläkaren Nina: Drick absolut inte detta – är lika dåligt som godis och läsk
– Man ser att det här verkligen börjar bli ett större problem, säger tandläkaren Nina till Allas.
Tandläkare ser gärna att vi INTE äter för mycket socker, och givetvis finns det goda skäl till det. Socker ger näring åt bakterier i munnen, som i sin tur producerar syror som fräter på tandemaljen. Det kan leda till hål i tänderna och andra problem.
Att godis är dåligt är ingen nyhet. Men en ”nyare” bov för tänderna är energidryck, enligt tandläkaren Nina som har många års erfarenhet i branschen. Försäljningen av energidryck har skjutit i höjden i Sverige och konsumtionen ökar främst bland barn och ungdomar. På några år har försäljningen dubblerats i dagligvaruhandeln, enligt siffror från Consumer Panel Services GFK.
Men hur skadligt är energidryck för oss? Och spelar det någon roll att den är sockerfri?
Tandläkaren Nina: Så farligt är energidryck för dina tänder
Tandläkaren Nina berättar för Allas om livsmedel du bör undvika för tändernas skull och varnar dessutom för riskerna med att dricka för mycket energidryck.
Vad är det värsta du kan äta och dricka för dina tänder?
– Det typiska alla säger såklart: Läsk, godis och snacks. Men om vi tänker äta och inte dricka, så skulle jag säga att godis är det värsta. Sockerrika livsmedel överlag och då är godis nummer ett.
Hon tillägger:
– Men också energidryck. Om man tänker ungdomars konsumtion idag – det är riktigt illa, säger Nina och fortsätter:
– Även fast energidrycker är sockerfria så får man frätskador på tänderna.
Så det har ingen betydelse att en energidryck är sockerfri?
– Nej absolut inte, frätskador får du för att det är så lågt pH-värde i drycken. Energidryckerna är så sura att de fräter bort emaljen. Så det ser man väldigt mycket hos tonåringar idag.
Hon fortsätter:
– De kan säga till mig; ”Men jag dricker inte läsk, jag dricker energidryck”. Så det är en typisk grej. Exempelvis om jag undersöker en 15-åring så brukar svaret bli nej på frågan om de äter godis, snacks eller dricker läsk. Men så frågar jag om de dricker energidryck och svaret blir direkt; ”Ja det dricker jag”.
– Man ser att det här verkligen börjar bli ett större problem.
Listan på dryckerna som är sämst för dina tänder, enligt tandläkaren Nina
Energidrycker (sockerfria eller med socker): Fräter bort emaljen på dina tänder eftersom dryckerna innehåller lågt pH-värde.
Läsk och juice: Ingen nyhet, när du äter eller dricker något sött omvandlar bakterierna i munnen sockret till syra, vilket kan orsaka frätskador och hål i tänderna.
Bubbelvatten: Många vuxna dricker bubbelvatten dagligen och glömmer bort att smaksatt bubbelvatten kan ge frätskador på tänderna. Försök hålla dig till vanligt vatten eller rent kolsyrat vatten utan tillsatta smakämnen och syror.
Kaffe och te (med socker): Om du dricker te varje dag med honung eller socker i – försök ta bort det och håll dig enbart till tepåsen och vatten. Kaffe är dock inte så dåligt för tänderna som man kan tro, men det är surt och kan orsaka missfärgningar och skador på emaljen.
Senaste från Allas
Uppmaningen: Sluta småäta
Det många också kanske missar är att småätande är extremt dåligt för tänderna. När tänderna utsätts för syra gång på gång under dagen, utan paus för återhämtning ökar risken för karies.
– Att småäta är också riktigt dåligt. Det spelar egentligen ingen roll vad man äter, det är överlag dåligt. De flesta kanske småäter snacks och sådant, men glöm inte att om du dricker en smoothie under 3 timmar är det också att småäta – det är ju socker i frukten, säger Nina och fortsätter:
– Samma sak om man småäter knäckebröd eller andra kolhydrater, kolhydrater bryts ner till socker. Småätande är en megabov, även drickande, om du dricker te varje timme och har socker i exempelvis.
Nina heter egentligen något annat.