Ställ inte in cykeln i förrådet bara för att sommaren är över. Att fortsätta cykla på hösten är helt underbart – och fantastiskt bra för hälsan!
När du cyklar är du snäll både mot miljön och mot dig själv – du gör inte av med någon annan energi än din egen och du lämnar inga föroreningar efter dig, samtidigt som du aktiverar hela kroppen och stärker muskler i ben, mage, rygg och armar. Dessutom sparar du in på buss- och bensinpengar.
Här är fem hälsoeffekter du kan få av att välja cykeln framför bilen.
1. Du får bättre kondition
Att cykla är ett av de enklaste sätten att motionera på och det är dessutom skonsamt för knän och leder.
2. Du håller dig friskare
Vardagsmotion kan förebygga sjukdomar som diabetes typ 2, cancer, fetma och stress.
3. Det är bra för hjärtat
Cykling gör att hjärtat pumpar syrerikt blod till musklerna, och hjärtat stärks. Det finns forskning som visar att risken för hjärtinfarkt kan halveras om du cykelpendlar regelbundet i stället för att ta bilen.
5. Du blir gladare
Kroppen frisätter endorfiner, ”lyckohormoner”, vid fysisk aktivitet vilket får oss att känna välbehag och minskad oro och ångest.
