Min sambo är mobilberoende – kan man ge en vuxen skärmtid?

Många har ju telefonregler för sina barn, men hur ska man göra när man tycker att den vuxne sambon är alldeles för mycket i sin telefon?

Även vid middagar och familjesammankomster känns det som att telefonen alltid är viktigast.

Om jag säger något blir det bara dålig stämning, så nu för tiden säger jag nästan aldrig ifrån för att inte förstöra stämningen.

Kan jag kräva att min sambo drar ner på sin skärmtid, trots att han är vuxen?

Gnällis

Allas svarar

Kära frågeställare,

mobiler vid matbordet är ett otyg. Det räcker verkligen att behöva tjata på sina tonåringar kring detta, för vuxna borde det vara en självklarhet.

Att inte säga det man stör sig på i ett förhållande ”för husfridens skull” leder bara till bitterhet. Du behöver helt enkelt sätta ner foten i den här frågan, även om det kan leda till bråk och dålig stämning. För det är ju knappast god stämning att en person ignorerar sin familj för att doomscrolla Instagram eller vad han nu pysslar med.

Om jag var du skulle jag bestämma en tid med din sambo och förbereda honom på att du vill ta upp något viktigt. Sedan förklara precis hur det får dig att känna dig när han inte kan lägga bort luren. Det kan vara så att han är beroende och då finns det faktiskt professionell hjälp att få.

Men saker man kan göra själv är att införa ett mobildagis hemma där telefonen parkeras när man kommer hem för att kunna vara närvarande med familjen. Det finns smarta verktyg som gör apparna svartvita och inte lika beroendeframkallande, tidsinställningar för skärmtid eller helt enkelt inse att man behöver radera vissa appar som tar för mycket tid i anspråk.

Det viktigaste är att få din sambo att inse hur hans beteende påverkar dig och ert förhållande.

Lycka till!

Eleonor