Psykologen svarar: Så hjälper du din utbrända vän
Efter reklamen: Psykologen svarar: Så hjälper du din utbrända vänhushåll/diy
Psykologen svarar: Så hjälper du din utbrända vän
Psykologen Siri Helle svarar på hur du kan hjälpa din kompis som är på väg att bli utbränd.
Transkribering
- 00:00SIRI HÄLLE
- 00:03Jag heter Siri Hälle och jobbar som psykolog.
- 00:06Min kompis går in i väggen. Jag pratar med henne, men hon lyssnar inte.
- 00:11Hur kan jag hjälpa henne?
- 00:13Det är jättebra att du har upptäckt tecknen på stress hos din kompis.
- 00:19Vissa saker kan vara tydliga, som att man ofta klagar på att man är stressad-
- 00:24-...att man har svårt att sova.
- 00:26Vissa saker kan vara subtila, som att man har svårt att fokusera under ett samtal-
- 00:32-...eller att man har kortstubin för att man är så stressad.
- 00:36Mitt första råd är att lyssna och ställa frågor.
- 00:40När vi känner oss oroliga för nån är det lätt att bombardera med goda råd.
- 00:47Men ofta kan det vara bra att bara be personen berätta mer-
- 00:51-...så att den inte bara sluter sig och känner sig frågasatt.
- 00:56Om man känner sig stressad är det lätt att hantera det-
- 01:00-...genom att bara springa snabbare och jobba hårdare.
- 01:04Då kanske det blir frustrerande med nån som säger att man ska ta det lugnt.
- 01:09Man vet att man måste ta det lugnt, men det är svårt för man springer så snabbt.
- 01:15Mitt andra råd är att när du har lyssnat-
- 01:18-...fråga om personen själv har idéer på lösningar.
- 01:21Återigen, inte bombardera personen med egna råd.
- 01:25Ofta har personen tankar på vad den borde göra.
- 01:29Den kanske bara behöver uppmuntra för att komma till skott.
- 01:31Till exempel att prata med chefen om arbetsbelastningen.
- 01:34Mitt tredje råd är att fråga personen om den vill ha din hjälp.
- 01:40Vi är mer öppna för förslag om vi har bett om det.
- 01:43Det kan gälla både att ge personen råd-
- 01:46-...men också att hjälpa till med praktiska saker-
- 01:48-...som till exempel att hämta upp saker från kemtvätten som avlastning.
- 01:54Om du känner att du inte når fram till din kompis-
- 01:57-...så kan det vara väldigt frustrerande.
- 02:01Men kom ihåg att det enda du kan göra som vän är att erbjuda hjälp.
- 02:06Sen är det upp till din kompis att ta emot den.