Vinterkräksjukan sveper in över Sverige och viruset sprider sig snabbt. Nu ger överläkaren Mikael Sandström sina bästa tips på hur man undviker smittan.
Knepet för bättre sömn: Strumpor i sängen
När mörkret faller och kylan drar in är det inte bara julen som står på glänt – utan även vinterkräksjukan.
I takt med att vi tillbringar mer tid inomhus sprider sig smittan snabbt, från små grupper ut i resten av samhället.
– Det går fort, det kan blossa upp på bara en halv dag, säger överläkaren Mikael Sandström i TV4:s Nyhetsmorgon.
Folkhälsomyndigheten övervakar årligen vinterkräksjukan mellan vecka 40 och vecka 20. Enligt dem pågår smittspridningen huvudsakligen mellan november och april, och är som mest intensiv kring sportlovsveckorna.
Vinterkräksjukan är en virussjukdom som sprids genom antingen caliciviruset eller noroviruset. Enligt 1177 är några vanliga symtom på smittan bland annat feber, kräkningar, diarré, magont, huvudvärk och illamående.
Bara en femtedel av befolkningen är immuna mot vinterkräksjukan, vilket beror på att de bär på en gen som gör att viruset inte kan fästa sig på tarmen.
Men en klar majoritet riskerar alltså ändå att smittas, och äldre och personer med nedsatt immunförsvar är särskilt utsatta.
Så undviker du vinterkräksjukan
Just därför är det viktigt att vara extra noga med hygienen och försöka undvika smittan så gott det går. I Nyhetsmorgon ger Mikael Sandström sina bästa tips.
– Man ska sköta sin hygien. Det är den springande punkten.
Enligt Mikael Sandström är handtvätt A och O för att viruset ska hålla sig borta. Man ska tvätta händerna noggrant i minst 30 sekunder, med tvål som löddrar. Särskilt noga ska man vara med de delar av händerna som man ofta missar: Tummen, ovansidan och mellan fingrarna.
Därefter ska händerna noggrant torkas torra, antingen med en pappershandduk eller en egen handduk. Det skriver 1177, som också betonar vikten av att göra det till en vana att tvätta händerna ofta: Efter att man har varit på toaletten, innan man ska laga mat eller äta och så fort du kommer hem.
Handsprit får man gärna också använda, men det utgör inte något direkt skydd. Alkoholbaserad handsprit hjälper nämligen inte mot calicivirus, förklarar Sandström i programmet.
Det ska du göra om du redan smittats
Om oturen redan har varit framme finns det några saker du ska tänka på.
För din egen skull är det viktigt att dricka vatten – ofta och i små mängder. Dricker man inte tillräckligt med vatten kan det leda till uttorkning och vätskebrist, något som barn och äldre är särskilt utsatta för.
För andras skull är det viktigt att du håller dig hemma, så att viruset inte sprider sig. Fortsätt också att vara noga med hygienen och håll dig undan från köket.
