Här är de 10 bästa tipsen för dig med tunt hår

Till vänster: Kvinna som kollar sin tunna hårbotten. Till vänster: En tallrik med lax som ger bra näring för hårtillväxt.

Lax innehåller vitamin D och proteiner som är bra för håret. Även omega-3 från laxen gör att håret växer fortare.

Foto: TT

Är du också en av dem som provat allt möjligt i hopp om att få tjockare hår? Då är du inte ensam. Förhoppningsvis finns här tips som du ännu inte har provat.
Se också: Fem frågor att ställa dig själv – som minskar din stress
1:08

Efter reklamen: Se också: Fem frågor att ställa dig själv – som minskar din stress

(1:08)

Slå på ljud

Vi är många som drömmer om att ha friskt, långt och tjockt hår – men tyvärr inte har den turen. Det finns dock en hel del knep som kan hjälpa dig på traven mot ett välmående svall!

1. Variera din kost och få i dig rätt näring

Med en god kosthållning kan du komma långt. Se till att ha balanserade måltider som är rika på vitaminer och mineraler.

Få i dig bra fetter från till exempel lax, ägg och avokado. Omega-3 från laxen och äggulan håller hårbotten frisk och den höga koncentrationen av essentiella fettsyror från avokado gör susen för både din hy och ditt hår.

Exempel på andra bra livsmedel för håret:

  • Gul paprika
  • Mandlar
  • Sötpotatis
  • Solrosfrön

2. Stressa ner

Långvarig stress kan leda till håravfall eftersom blodtillförseln till hårsäckarna stryps. Se till att du hittar knep för att minska din vardagsstress för att inte håret ska få lida!

Gynekologen: Därför får vi magproblem vid mens

3. Använd en bra hårborste

Ta det försiktigt med borstandet och använd gärna en borste utan piggar i topparna. Vänta också till att håret torkat efter en dusch innan du börjar borsta. Detta eftersom det är extra känsligt när det är blött.

4. Om du ska styla håret – använd värmeskydd

Vi rekommenderar inte någon att använda värmeverktyg som platt- eller locktång alls egentligen. Men om du vill fixa ditt hår lite extra och göra det så skonsamt som möjligt bör du tänka på att ha värmeskydd.

När du använder ett värmeverktyg är det bra att ställa in det på en relativt låg temperatur för att slita mindre på håret.

5. Variera frisyren

Byt ut dina tofsar mot scrunchies om du ska sätta upp håret då dessa är skonsammare och sätt inte upp håret för stramt.

Sov också gärna med håret i en fläta.

6. Använd solskyddsfaktor för håret

Detta är något många glömmer bort. De yttre lagren i hårstråna försvagas av långvarig UV-exponering – vilket leder till torrt och tunt hår. Precis som solen kan bränna huden kan den också skada håret.

Se till att skydda håret med en hårvårdsprodukt med inbyggd solskyddsfaktor om du vet med dig att du ska vistas ute i solen eller använd en hatt.

7. Använd rätt produkter

När du tvättar ditt hår – använd gärna schampo och balsam innehållandes protein för att stärka håret. Snåla inte heller med balsam då detta skyddar mot värme.

Professorns enkla tips: Så bromsar du åldrandet

8. Avsluta tvätten med kallt vatten

Detta gör att dina hårstrån stänger sig och lättare skyddas. Bäst av allt är att du bara behöver göra det i några sekunder!

9. Tips inför läggdags

Sov gärna med håret i en fläta och använd gärna ett örngott av silke. Detta då silke inte gör håret mer fett, vilket gör att du inte behöver tvätta det lika ofta – och alltså inte sliter lika mycket på stråna.

10. Undvik blekning

Blekning skadar håret extremt mycket. Tips är att istället använda nyanserade hårinpackningar för en ljusare nyans.

Hur snabbt växer hår?

Håret växer i genomsnitt 0,5 till 1,7 centimeter per månad, eller ungefär 6-20 centimetrar per år.

Hur snabbt håret växer är väldigt individuellt och beror på en rad olika faktorer så som ålder, kön och allmänhälsa.

Källor: Metromode, Kicks, Hairlust

Se också: Tre anledningar till varför optimister har bättre hälsa
1:11

Efter reklamen: Se också: Tre anledningar till varför optimister har bättre hälsa

(1:11)

Slå på ljud