Så många sockerbitar äter du – utan att veta om det

Nötter innehåller fler kalorier än smågodis, men 6 av 10 svenskar tror att det är precis tvärtom. Det visar en undersökning som genomförts på uppdrag av Konsumentföreningen Stockholm (KfS).

Många missuppfattningar kring livsmedel

– Intresset för kost och hälsa är stort men den information som sprids genom reklam, i sociala medier och i bloggar stämmer inte alltid. Vi vill lyfta fram fakta kring uppmärksammade frågor som ibland är omgärdade av missuppfattningar, säger Louise Ungerth, chef på Konsument & Miljö på KfS.

En vanlig missuppfattning är att livsmedel med mycket frukt och bär skulle vara särskilt nyttiga. Men dessa produkter är ofta dolda sockerbomber. Hur bra koll har du på vad du egentligen äter?

Så mycket socker innehåller maten

2 dl fruktkräm = 12 sockerbitar

2 dl fruktyoghurt = 8 sockerbitar

2 dl nyponsoppa = 8 sockerbitar

1 glas apelsinsaft = 10 sockerbitar

1 glas hallonsmoothie = 7 sockerbitar

1 glas apelsinjuice = 6 sockerbitar

1 msk äppelmos = 2 sockerbitar

1 msk sylt = 2 sockerbitar

1 msk tomatketchup = 1 sockerbit

1 bananmilkshake = 19 sockerbitar

1 burk coca-cola = 10 sockerbitar

1 stor caffe latte = 6,5 sockerbitar

100 g yoghurtgodis, ananas = 22,5 sockerbitar

100 g torkade bananchips = 22 sockerbitar

20 bitar smågodis = 16 sockerbitar

Så mycket socker får du äta per dag:

Barn:

1-3 år: 11 sockerbitar

4-6 år: 12 sockerbitar

7-10 år: 15 sockerbitar

11-14 år: 15 sockerbitar (flickor)

11-14 år: 18 sockerbitar (pojkar)

Vuxna:

Kvinnor: 15-17 sockerbitar

Män: 20-21 sockerbitar

Läs också:

Källor: YouGov Sveriges Internetpanel. Fakta om socker är hämtad från Livsmedelsverket, Må Bra, Metro, Bra att veta och Aftonbladet.

Vill du leva ett sundare liv och nå din drömvikt?

Testa vår viktiminskningskurs online!

Läs mer om kursen här!

DU FÅR…

● Kompletta menyer för 4 veckor

● Bästa kom-igång-tipsen

● Smarta listor som hjälper dig välja rätt mat

● Knepen för att bli av med sötsuget

● Superenkelt promenadprogram som ökar förbränningen

● Personliga tips från kvinnor som testat L7

Efter kursen kommer du garanterat att se stor skillnad på vågen och känna dig både piggare och friskare!