Att tvätta sig varje dag är något som blivit en social standard. Det finns däremot studier som visar att den vardagliga rutinen kan behöva ändras efter att du fyllt 65. Vi går igenom vad som händer med huden och hur du ska tänka.
Därför ska du alltid ha eukalyptus i duschen
För många är det en del av den dagliga rutinen. Antingen tar du en snabb dusch på morgonen för att vakna och rivstarta dagen eller så kanske du tillhör de som varvar ner efter en lång dag i ett varmt bad. Att tvätta sig är bra för både kropp och själ. Vi sköljer bort stress, trötthet, smuts, svett och överflödigt fett från huden vilket bland annat förebygger hudirritationer, infektioner och dålig lukt.
Den dagliga rutinen ser däremot inte likadan ut hela livet och det finns faktiskt skäl till att revidera just dusch- och badrutinen efter att du fyllt 65.
Nackdelar med duschen efter 65
När vi duschar och badar, särskilt med varmt vatten, öppnas hudens porer och den naturliga skyddsbarriär huden har försvagas. Vi förlorar hudens egna återfuktande oljor och fukt vilket kan skapa torr hud och göra den mer mottaglig för irritationer och infektioner.
Allt eftersom vi blir äldre blir huden dessutom långsammare på att förnya sig. Det kan yttra sig på flera olika sätt som bland annat minskad kollagenproduktion, minskad talgproduktion och minskad produktion av hyaluronsyra. Allt detta medför att vår hud blir mindre spänstig och inte minst – torr.
Huden tenderar att bli torrare när vi blir äldre och vi behöver därför se över våra rutiner för att hjälpa huden på traven.Foto: Shutterstock
Har du dessutom problem med en nedsatt hudbarriär i form av eksem, psoriasis, akne eller rosacea kan en lång varm dusch göra problemen värre.
Sedan finns de rent praktiska aspekterna med duschen och badet: de utgör en halkrisk vilket förvärras när du blir äldre och kroppen i många fall blivit lite stelare.
Forskarnas råd
Så vad säger forskarna om dusch och bad efter att du fyllt 65? Det är såklart svårt att presentera en objektiv sanning som fungerar för alla men den övergripande rekommendationen från experterna är omkring en till två gånger i veckan, meddelar Salisbury laser clinic. Intervallet är framtaget med hänsyn till de hudrelaterade problem som är vanliga hos den äldre befolkningen. Även yngre rekommenderas att inte duscha varje dag om de upplever hudbesvär utan hänvisas till två till fyra duschar i veckan.
Det är dock viktigt att ha i åtanke att den personliga hygienen inte ska kompromissas med och experterna är tydliga med att vissa delar av kroppen behöver rengöras även de dagar då vi inte duschar eller badar. Ansikte, intimdelar, fötter och armhålor bör få lite extra kärlek så att de inte börjar lukta.
För att hjälpa den torra vinterhuden på traven kan du behöva tillsätta lite extra snälla produkter. Läs om våra bästa tips här.
