Träna hemma – allt du behöver för ett perfekt hemmagym
De flesta prylar som finns på gymmet och som du kan ha användning av när du tränar funkar lika bra hemifrån. Visst, vissa större maskiner kanske kan saknas, men du kan likväl träna samma muskelgrupper! Här tipsar vi om hur du gör ditt eget lilla hemmagym så att du inte behöver lämna hemmets trygga vrå bara för att träna. Dessutom kan du i längden spara in en slant på dyra medlemskap på gym.
Håll koll på din hälsa med ett aktivitetsarmband
Aktivitetsarmband har blivit väldigt populära på senare år. De liknar en blandning mellan en klocka och ett vanligt armband, men innehåller funktioner som stegräknare, mätning av sovaktivitet och hjärtfrekvens.
Fitbit charge 3
Det nya aktivitetsarmbandet från Fitbit mäter automatiskt din träning och din sovaktivitet. På så vis vet du alltid om du sovit rätt och dessutom möjliggör detta att du kan träna optimalt.
Innehåller hela 15 olika träningsinställningar.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Xiaomi Mi Band 4
Detta aktivitetsarmband har hela 20 dagars batteritid, mäter och analyserar din puls och din sömn, samt ger dig uppdateringar om vilken aktivitet du borde utföra.
Xiaomi Mi Band 4 är nästan som en personlig tränare på handleden.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Klä dig som på gymmet hemma
Ett bra sätt att motivera sig själv att träna även på hemmaplan är att klä sig som om man vore på gymmet. På så vis kommer du in i rätt mindset för att träna med maximal effektivitet.
Leggings från Craft
Ett måste för att komma i träningsstämning är ett par bra leggings. Dessa passar perfekt om du bestämmer dig för att lämna huset och bege dig ut och jogga också.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Kompressions sport-bh
Med stora elastiska band håller sig en kompressions sport-bh på plats genom hela träningspasset. Med smart mesh i ryggen ventilerar bh:n och ser riktigt snygg ut!
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Tank top
Denna tank top är i snabbtorkande material och passar till alla sorters träning. Dessutom är den tillverkad i återvunnet material.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Videon kunde inte hittas
Träningsredskap till hemmagymmet
Minibands
Minibands, gummiband eller resistance bands, är smarta små band som låter dig träna hela kroppen – med bara ett redskap! Detta band från Casall funkar lika bra till att träna armarna och bröstet som rumpan.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Maximera din hemmaträning med en trappmaskin
En trappmaskin är ett utmärkt sätt att förbättra sin kondition på hemmaplan samtidigt som man tränar upp sina benmuskler. Just denna version, Ministepper, tar dessutom nästan ingen plats och är väldigt enkel att plocka undan.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Portabelt hemmagym
Med hjälp av två stycken vävda, elastiska band och en teleskopstav i aluminium bildar denna lösning nästan samtliga av dina favoritmaskiner från gymmet men i en liten, portabel och behändig version.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Handstärkare
Perfekt redskap för att träna upp greppstyrkan! Denna handstärkare, som kan ställas in på mellan 10 och 40 kilos motstånd, passar alla handstorlekar.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Dörrgym till dörröppningen
Här snackar vi klassisk hemmagymutrustning. Med Abilica DoorGym kan du enkelt göra dina övningar i dörröppningen och sedan enkelt plocka bort stången. Dessutom medföljer ett träningsprogram.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Vikter till dina vrister och anklar
Fäst vikterna runt dina fot- och handleder och bär dem under träningen för extra motstånd. Dessa är dessutom perfekta att bara ha på när man gör sina vanliga vardagssysslor för lite smygträning.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Klassiska hantlar
Justerbart hantelset i olika viktklasser. Smidig styrketräningsutrustning för hemmagymmet som enkelt kan plockas undan.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
Yogamatthandduk
Den kanske bästa träningsformen för hemmet – yoga – blir ännu bättre med den smarta yogamatthandduken som snabbt torkar och är superabsorberande för extra bra grepp under träningen.
Läs mer och beställ här (reklamlänk).
