3 nackdelar med att sova naken – då kan pyjamas vara ett bättre alternativ
Att sova spritt språngande naken är vanligt, och mycket tyder på att det även är bra för din hälsa. Det ökar bland annat blodcirkulationen, reglerar din kroppstemperatur och ger huden en chans till att andas.
Kanske är det en vana, och att det skulle kännas helt otänkbart att sova med något på dig. Men det finns faktiskt anledningar till att också ta på sig en pyjamas när det är dags för att sova. Se mer i listan!
1. Ökad risk för allergier och hudutslag
Att sova naken kan öka risken för att utveckla vissa allergier. Detta eftersom antalet bakterier omedelbart ökar när du sover naken. Sängar där nakna personer sover har högre nivåer av mögel och dammkvalster som tränger in i madrassen. Med tiden kan dessa utlösa allergier hos vissa personer. Utan bekväma, löst sittande pyjamasar som skyddar din känsliga hud från lakanen kan du också uppleva utslag eller hudirritation.
2. Du måste byta lakan oftare
Punkt 1 leder oss in på punkt 2. I och med att sängen samlar på sig betydligt mer bakterier när du sover naken, behöver du därmed också byta lakan oftare. Visst är det härligt med rena lakan, men alla kan nog hålla med om att det är rätt jobbigt. Först ska du byta dem sedan dubblas dessutom tvätthögen när du lägger i dina smutsiga lakan. Om du sover naken är bör du byta dina lakan en gång i veckan.
3. Kyla kan påverka ditt imunförsvar
Det är bra att vara sval när du sover, men att bli för sval är inte bra för din hälsa. Att sova naken kan hjälpa till att förhindra överhettning och nattliga svettningar, men det kan också leda till att du blir lite för kall. När din kroppstemperatur blir för låg kan det försvaga ditt immunförsvar, vilket ökar risken att bli sjuk. Även om kalla temperaturer inte är enda anledningen till att utlösa sjukdom tyder studier på att vissa virus, som rhinoviruset, som orsakar förkylningar, kan yttra sig snabbare när de utsätts för svalare temperaturer.
Källa: Somnustherapy, Städexperter