Därför ska du lägga undan mobilen – Folkhälsomyndighetens nya uppmaning till föräldrar
3 tips: Så gör du för att bli skärmfri
Den moderna mobiltelefonen har bringat med sig mycket gott men också en hel del ont. Vi är mer uppkopplade än någonsin och kan knyta kontakter med folk i hela världen. Men föräldrars skärmtiden kan påverka barn negativt.
Hösten 2025 gav regeringen Folkhälsomyndigheten i uppdrag att undersöka sambandet mellan föräldrars skärmanvändande och barns hälsa. Nu uppmanar myndigheten föräldrar att lägga undan telefonen när de umgås med sina barn, samt att införa skärmfria zoner i hemmet.
Så påverkas barn av föräldrars mobilanvändning
Man kan lätt tro att mobilanvändandet inte påverkar folk runt omkring en. Men plockar man upp mobilen medan man umgås med andra kan det lätt tolkas som något otrevligt och leda till irritation. Även barn kan påverkas negativt av andras mobilanvändande.
Forskning visar faktiskt att föräldrars skärmanvändning kan påverka samspelet med barn negativt. I studier har man nämligen sett att barn ofta reagerar med gråt eller irritation när föräldrar plockar upp mobilen medan de umgås.
Folkhälsomyndighetens uppdaterade rekommendationer
- Skapa goda skärmvanor för dig själv. De påverkar barnets skärmvanor.
- Lägg undan mobilen när du är med ditt barn. Använd den bara om du behöver, eller när ni använder den tillsammans.
- Skydda och respektera ditt barn på nätet. Tänk efter innan du lägger upp bilder eller videor.
Källa: Folkhälsomyndigheten
Studier har också visat att barn till föräldrar som använder telefonen mycket ofta själva har hög skärmtid.
– Jag tror inte man tänker på att det påverkar barnen i så stor utsträckning som vi nu vet att det gör, säger socialminister Jakob Forssmed (KD) i SVT Morgonstudion.
Råd till föräldrar
De nya rekommendationerna som Folkhälsomyndigheten presenterat kommer även med en del konkreta tips. Såsom att upprätta skärmfria zoner i hemmet. Det är klokt att ha dessa zoner i rum där familjen ofta umgås, som i vardagsrummet eller vid matbordet.
Det kan även vara klokt att förklarar för barn vad mobilen används till vid olika situationer.
– Barn påverkas inte bara av vad vuxna säger, utan också av vad vuxna gör. Därför kan små förändringar i vardagen göra skillnad både för samspelet här och nu och för barnets egna vanor över tid, säger Helena Frielingsdorf, psykiater och utredare på Folkhälsomyndigheten, i ett pressmeddelande.
Som förälder bör man även överväga vad man delar med sig av på internet kring sina barn. Om man publicerar inlägg på sina barn utan deras medgivande kan det leda till framtida konflikter.
Före detta barnskådespelaren Gabriel Odenhammar, känd från Sunes Jul och Svensson Svensson, har länge varit kritiskt till föräldrar som exploaterar barn på nätet. Han har själv delat med sig av det negativa som kan komma med att bli känd som barn, såsom missbruk och psykisk ohälsa, till Allas.