Jag är så rädd – men andra tycker jag överdriver
Se också: 10 saker du kan göra för klimatet redan i dag
Jag har ett så kallat icke-problem som ger mig ångest, eller jag tror att de många ser det som det i alla fall. Jag har nämligen ett svårt fall av en sorts katastrofångest.
Jag är rädd för allt. Jag är livrädd när jag läsar om klimatkrisen, jag tappar det inombords när det rapporteras om ännu ett krig och ytterligare oroligheter... och jag får ren panik när jag råkar på något som bevisar hur hårt och dömande vårt samhälle blivit.
I början kunde jag hantera det, men det senaste året har de här frågorna eskalerat i alla sorters samtal, och nu vet jag inte längre hur jag ska hantera det. Jag vill hitta en lösning på allt, och jag blir så ledsen när de närmast mig inte förstår min oro. De tycker att jag överdriver i det mesta, eftersom jag ju "har det så bra" i övrigt.
Vad ska jag göra?
Smått desperat
Vi hjälper dig med ditt dilemma
Ibland är det skönt att bolla sin fråga med en medmänniska. Vi på Allas redaktion är just medmänniskor med hundratals års erfarenheter av vardagliga utmaningar. Vi är gärna ditt bollplank om du kört fast i dina tankar.
Har du ett dilemma? Skriv till oss här!
Allas svarar
Kära frågeställare,
jag förstår verkligen din oro, och du är inte ensam. Aller Medias undersökning Nordic Women Report visar att 68 procent av alla tillfrågade oroar sig över krig och konflikter. Å andra sidan är det 55 procent som känner både oro och hopp. Jag tror att det är hoppet du måste försöka fokusera på.
Här kommer ett par konkreta tips:
Ta reda på allt du kan om sådant som går framåt i världen. Till exempel att den extrema hungern i världen har minskat stort under en 50-årsperiod. Skriv en lista över positiva saker ute i världen och i ditt eget liv som du kan tänka på och glädjas åt. Ta fram den när du deppar ner dig.
Tänk också på att många politiker tjänar på att beskriva världen – och dessutom Sverige – som en farlig plats där kriget hotar. Inte minst politiker som vill stärka försvaret och människor som arbetar inom försvarsindustrin. Att vår överbefälhavare och vår försvarsminister pratar om alla faror som hotar för att de vill ha mer pengar till försvaret är inte så konstigt...
Viktigt: Konsumera inte nyheter eller prata om världsproblem sent på kvällen innan du lägger dig. Läs eller titta på något snällt och trevligt.
Våga säg till dina vänner att du mår dåligt av att prata för mycket om allt dåligt i världen och hur hårt samhällsklimatet blivit. Visst ska vi vara medvetna om vår omvärld, men inte alla dygnets vakna timmar.
Börja sprid mer glädje och snällhet själv för att få det lite mjukare runt dig. Ge komplimanger, var artig och vänlig både i verkligheten och i sociala medier.
Om inget hjälper – sök hjälp av KBT för att försöka mota bort de oroande tankarna.
Lycka till!
Cecilia