Osams på semestern? Då ska ni INTE göra det här enligt experten

Efter reklamen: 3 bråk som kan betyda att er relation är på väg att ta slut

Äntligen sommar­ledighet! Lediga dagar ska firas med syskon, barn och ingifta på släktens sommarställe, många viljor på liten yta och förväntningarna riskerar frontalkrocka redan vid välkomstmiddagen.

Det är vanligt, och helt naturligt, men det finns en rad förebyggande åtgärder vi kan vidta för att lindra friktionen, menar Anna-Clara Billengren, legitimerad psykoterapeut och familjerådgivare.

– När vi umgås under lite längre perioder med vår ursprungsfamilj ihop med vår nya familj så utmanas gamla familjemönster och områden som kan vara känsliga, det triggar lätt igång negativa känslor. Men vi kan förbereda tiden tillsammans genom att prata med varandra om förväntningar, och planera ihop. Var och en behöver få känna sig lyssnad till, så att det inte bara är information som ”utdelas”, säger hon.

Man måste sätta gränser!

relationerSiri: Min systers ouppfostrade barn förstörde semestern

Ett första drag inför släktsemestern alltså – planering. Vad ska vi göra tillsammans? Vad vill jag göra själv? Middagar, aktiviteter, hur lägger vi upp det tillsammans?

Förbered barnen

Om det finns barn med i ekvationen uppstår ännu en dimension av förväntningar att möta; barn har i regel sämre förmåga att föreställa sig nya platser, en del tycker det är jobbigt med förändringar och kan krångla innan resan blir av, säger Anna-Clara Billengren.

Rådet här är att som vuxna förbereda barnen så mycket det går – titta på bilder, berätta om de aktiviteter som är planerade och hur de ska sova.

– Vuxnas oro påverkar barnen, som kan känna sig mer otrygga, och reaktionerna kan uttryckas som trots eller bråk. Det kan vara svårt att dölja sin egen oro vilket kan bidra till att det just blir ”bråk” eller friktioner, men ju mer vi pratar tillsammans i familjen, desto mer kan vi påverka vår oro, säger hon och fortsätter:

– Låt barnen uttrycka ”jag vill inte, jag kommer inte att kunna äta den maten” eller vad det nu kan handla om, utan att de får några starka reaktioner tillbaka.

Olika förväntningar

En annan avgörande faktor stavas förväntningar – och återigen är kommunikationen central. Vi behöver alla få plats för våra behov på ledigheten.

Någon kanske kommer utarbetad och längtar efter lugn och ro, någon annan vill aktivera sig konstant för att maxa semestern, en tredje vill laga mat hemma för att spara pengar och ett annat gäng vill bara ”unna sig”.

– Här är det viktigt att vara överens om de stora frågorna, alternativt att ha vidöppet sinne för att vi förväntar oss olika saker från ledigheten. Ska vi bada, sola, göra utflykter, hälsa på vänner, äta alla måltider på restaurang? Hur stor är vår reskassa? Ska vi göra allt tillsammans, eller ska vi dela upp oss någon gång? Lägg in förväntningarna i planeringen så att ingen känner sig överkörd eller onödigt ­irriterad, säger Anna-ClaraBillengren.

Att fira semester bland gamla och nya relationer är att röra sig i ett mönster av gamla och nya konflikter som bubblar under ytan, och som kan ställa till det i kommunikationen, menar hon.

En jargong som är naturlig i en familj kan lätt missförstås av någon utomstående.

Våga prata

Men den allra vanligaste fällan, tror hon, är brist på kommunikation.

– Ett fel vi ofta gör, kanske i syfte att försöka undvika konflikter, är att undvika att prata med varandra – vilket bara ökar risken för missförstånd. När något inte känns bra behöver vi kommunicera det på ett mjukt sätt utan kritik, lyft problemen innan de växer.

Så sammanfattningsvis, hur undviker man då att gå in i gamla, destruktiva familjemönster?

Hemligheten kom fram

relationerEmelie: Midsommarfesten med släkten spårade ur

Planering och tydliga förväntningar på den gemensamma tiden tillsammans minskar risken att trigga igång gamla mönster, menar Anna-Clara Billengren. Ju tydligare planeringen är desto bättre för relationerna, barnen och den gemensamma tiden.

– Att undvika gamla mönster är som jag ser det något vi själva behöver vara uppmärksamma på. När man själv blir irriterad på någon ur sin gamla familj så är det något som väckts, som förmodligen är gammalt. Om man då kan hantera sina reaktioner och känslor så kan det påverka det destruktiva mönstret.

Efter reklamen: Så hanterar du någon som du inte tycker om

Känner kritik

Oftast handlar irritationen om att man känner sig personligt kritiserad av en kommentar eller ett beteende från någon annan, menar hon.

– Blir det allvarliga öppna konflikter som inte går att lösa eller reda ut kanske en längre tids semester tillsammans inte blir positivt för någon – allra minst för barnen, säger hon.

Men varför envisas vi med att fira semester på det här sättet då, vilka är fördelarna att ta vara på?

– Att umgås med våra närmaste i familjen är en möjlighet att komma närmare varandra och dela intressen eller samtal som vi har gemensamt, en känsla av samhörighet. Barnen kan känna stor trygghet i att ha många vuxna omkring sig som är intresserade av deras liv och visar kärlek. Och att ta hänsyn till andra är en viktig del av livet, både för barn och vuxna. Det ökar vår förståelse och möjlighet till inlevelse eftersom vi människor också är olika och har olika behov, säger Anna-Clara Billengren.